관절 안좋은 50대 이상 되신분들 헬스 어떻게 하세요?

[ᆢ]

헬스를 열심히 한지 3개월 되가요 그동안은 

간간히 하는둥 마는둥 다녔어요

열심히 하고 재미도 있으나 관절이 션찮으니ㅠ

맘대로 못하고 살살 하기는 합니다만

아파도 하는게 낫다 아니다 분분한데

어떻게 하고 계신가요?

무릎 아프다 운동하고 트레이너랑 상의했고

지금은 괜찮아졌어요

허리도 그냥저냥 호전되가고 있구요

이젠 어깨가 ㅠㅠ 

운동전부터 안좋던거라 

관절 걱정없이 운동하고 싶네요

좋은 방법이 뭘까욥?

트레이너샘이랑 상의해서 하긴 합니다만

님들은 어떻게 하고 계신가요?

[ㅡㅡㅡ]

무릎땜에 자전거 권유받아서 샀는데 그것도 무리돼서 안해요.
궁여지책으로 집에 굴러다니던 짐볼에서 혼자 고안해서 운동해요. 평상시에 그냥 짐볼위에서 지낸달까. 무리안가고 다리에 힘도붙고 안지루하고 저한텐 최고네요.

[저]

헬스pt하고 무릎아파서 mri까지 찍었었어요. 아무이상 없대요. 트쌤이 이상없을거라했는데 찍었더니 말이 맞더라구요. 운동 안하다가 해서 그런거라고, 근육이 서로 불균형하게 잡아당겨그런다고 계속하다보면 좋아진다했는데.
너무아플땐 한달정도 하체는 안하기도 했어요. 1년쯤 지나니 안아프네요. 후면 운동 많이 해야한대서 레그컬 데드리프트 했어요.그러다 또 어깨운동 배우다보니 또 어깨쪽도 또 쨍하고 아파서 병원갔더니 이상무.
계속하다보니 또 안아프고.ㅎㅎ