조금 전 혼자 차려 먹었는데요.
오이소백이, 깍두기, 어묵볶음, 계란 후라이
국은 원래 안 먹고요.
조금 전 혼자 차려 먹었는데요.
오이소백이, 깍두기, 어묵볶음, 계란 후라이
국은 원래 안 먹고요.
좋은데요?
한끼 그 정도면 충분하죠
그나저나 오이 소백이,,, 어제 소백산 이야기가 나와서 눈에 확 띄네요 ㅎㅎ
단백질이 실한걸로 하나 있었다면 더 좋았겠네요
아뇨 . 풍성한데요
직접구운김이랑 씀바귀 무침 두 가지랑만 먹었어요
적지 않게 드시는거같네요
다 여자들이 좋아하는 반찬이에요.
먹고 시퍼요.
제 기준으로는 조금 부실해요.
감치류를 굳이 두가지씩 드실 필요는 없고요.
나물이나 고기 생선류 중 한가지만 더 있으면 좋겠어요.
계란 한개에 단백질은 8그램 정도래요.
따라서 단백질이 부족한 식단이에요.
고깃국이 있으면 나물류로 하나
국 없거나 채소국이면 고기 생선 해물 두부 중 하나
이렇게 추가해보시면 어떨까요?
부실하죠.
단백질이 많이 부족한데요.
두부조림 같은 식물성 단백질을 추가하시거나
고기류 약간 추가하시면 좋을듯요
네 님 말에 공감하며
신선한 채소도 없어요.
국은 없어도 됩니다.
제 기준 부실한 식단
짠 김치 두 종류
어묵도 영양가 없는 반찬이고
생선이나 고기류 추가 하면 더 좋지 싶어요.
두부나 참치캔이라도 꼬박 챙겨드세요 단백질 부족
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1595015 | 귀가려운데 면봉안쓰면 뭘로 13 | 00 | 2024/05/22 | 2,801 |
1595014 | 놀고 먹으니 세상이 천국이네요 16 | ........ | 2024/05/22 | 5,444 |
1595013 | 솔이 계속 밀어내는데 눈빛은 끌어당기는거 넘 웃겨요 3 | 우석아가자 | 2024/05/22 | 1,381 |
1595012 | 슬픔의 흔적을 없애는 방법 알려주세요. 6 | .. | 2024/05/22 | 1,515 |
1595011 | 현실이 소설보다 더 드라마같다고 5 | ㄴㅇㄷ | 2024/05/22 | 1,619 |
1595010 | kt 무약정 신규가입후 2개월후 알뜰폰 이동가능한가요? 1 | .. | 2024/05/22 | 341 |
1595009 | 동치미무 볶아보셨나요? 4 | @@ | 2024/05/22 | 1,041 |
1595008 | 언니가 60인데요. 26 | 생각 | 2024/05/22 | 18,290 |
1595007 | 마늘쫑 때문에 4 | 친구 보고싶.. | 2024/05/22 | 1,742 |
1595006 | 샌드위치용 사각햄은 구워넣는건가요? 그냥 넣는건가요? 8 | ... | 2024/05/22 | 2,090 |
1595005 | 조성진… 2 | .. | 2024/05/22 | 2,038 |
1595004 | 6월말 동남아 여행 어디가 좋을까요? 2 | 여행 | 2024/05/22 | 930 |
1595003 | 설마 의료민영화 되는건 아니죠ㅜㅜ 20 | ㄱㄴ | 2024/05/22 | 2,407 |
1595002 | 황미 쌀 아시나요?? | 혹시 | 2024/05/22 | 244 |
1595001 | 밤에 잘때 조명 켜놓고 잠드나요 7 | ㅇㅇ | 2024/05/22 | 1,020 |
1595000 | 김호중 성악은 잘하나요? 23 | ㅇㅇ | 2024/05/22 | 6,499 |
1594999 | 신경림 시인 별세 6 | 피스 | 2024/05/22 | 3,544 |
1594998 | 남동생 결혼 예단비? 24 | 시누 | 2024/05/22 | 4,423 |
1594997 | 아이가 술먹으면 귀 뒤로 피 흐르는 느낌이라는데 어느과로 가야될.. 4 | 병원 | 2024/05/22 | 1,960 |
1594996 | 자산적은데 고소득인 50대분들 8 | ... | 2024/05/22 | 3,181 |
1594995 | 선업튀 다시 시작했어요 7 | 다시보기 | 2024/05/22 | 1,590 |
1594994 | 신장 낭종..이 있다고 해요 ㅜ 어느과로 가야할까요 9 | ㆍㆍㆍ | 2024/05/22 | 1,528 |
1594993 | 요즘 화제의 연예인 보면 윤거니가 롤 모델인거 같아요 2 | 어쩜 | 2024/05/22 | 1,506 |
1594992 | 12시30분 양언니의 법규 ㅡ 개통령의 침묵 / 기자들 두고 .. 1 | 같이볼래요 .. | 2024/05/22 | 904 |
1594991 | 옷 잘입는 할머니들 .. 15 | ㅇㅇ | 2024/05/22 | 7,322 |