조금 전 혼자 차려 먹었는데요.
오이소백이, 깍두기, 어묵볶음, 계란 후라이
국은 원래 안 먹고요.
조금 전 혼자 차려 먹었는데요.
오이소백이, 깍두기, 어묵볶음, 계란 후라이
국은 원래 안 먹고요.
좋은데요?
한끼 그 정도면 충분하죠
그나저나 오이 소백이,,, 어제 소백산 이야기가 나와서 눈에 확 띄네요 ㅎㅎ
단백질이 실한걸로 하나 있었다면 더 좋았겠네요
아뇨 . 풍성한데요
직접구운김이랑 씀바귀 무침 두 가지랑만 먹었어요
적지 않게 드시는거같네요
다 여자들이 좋아하는 반찬이에요.
먹고 시퍼요.
제 기준으로는 조금 부실해요.
감치류를 굳이 두가지씩 드실 필요는 없고요.
나물이나 고기 생선류 중 한가지만 더 있으면 좋겠어요.
계란 한개에 단백질은 8그램 정도래요.
따라서 단백질이 부족한 식단이에요.
고깃국이 있으면 나물류로 하나
국 없거나 채소국이면 고기 생선 해물 두부 중 하나
이렇게 추가해보시면 어떨까요?
부실하죠.
단백질이 많이 부족한데요.
두부조림 같은 식물성 단백질을 추가하시거나
고기류 약간 추가하시면 좋을듯요
네 님 말에 공감하며
신선한 채소도 없어요.
국은 없어도 됩니다.
제 기준 부실한 식단
짠 김치 두 종류
어묵도 영양가 없는 반찬이고
생선이나 고기류 추가 하면 더 좋지 싶어요.
두부나 참치캔이라도 꼬박 챙겨드세요 단백질 부족
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1600067 | 강릉 단오제 맛집 있을까요?(남대천) 8 | ㅇㅇ | 2024/06/08 | 789 |
1600066 | 프린터기. 방치 4 | 프린터기 | 2024/06/08 | 814 |
1600065 | 오물풍선 피해는 탈북단체에서 보상하라 7 | 참나 | 2024/06/08 | 1,115 |
1600064 | Nick Drake - Day is Done 3 | DJ | 2024/06/08 | 654 |
1600063 | 새들은 페루에 가서 죽다 -로맹 가리와 페루 이야기 21 | ... | 2024/06/08 | 2,321 |
1600062 | 변우석 대만 인터뷰 보셨나요? 3 | 통통이 | 2024/06/08 | 5,575 |
1600061 | 12사단청원글동의합시다 11 | 12사단 | 2024/06/08 | 1,057 |
1600060 | 유툽에서 본 블랜더인데 3 | Cc | 2024/06/08 | 2,183 |
1600059 | 피카소의 환생인가봐요 | .. | 2024/06/08 | 2,861 |
1600058 | 지금 온몸에 두드러기가 올라왔어요 21 | .... | 2024/06/08 | 4,633 |
1600057 | 여초 커뮤니티 훈련병 사망 조롱 25 | ..... | 2024/06/08 | 2,696 |
1600056 | 가스렌지 교체시 7 | .. | 2024/06/08 | 1,189 |
1600055 | 오랜만에 파스타를 사먹었거든요? 6 | ..... | 2024/06/08 | 3,499 |
1600054 | 송승헌 아버지 과거사진 50 | .. | 2024/06/08 | 16,000 |
1600053 | 23년에 액트지오 법인 박탈 상테인데 60억 대박? 5 | 슈킹한거니 | 2024/06/08 | 1,942 |
1600052 | 진짜 뱃살 빼고싶어요.. 19 | fff | 2024/06/08 | 6,468 |
1600051 | 날 위해 물건을 샀는데 식은 땀이 줄줄.. 101 | .. | 2024/06/08 | 24,427 |
1600050 | 테니스 잼나요 6 | 스파클링블루.. | 2024/06/08 | 1,799 |
1600049 | 프랑스 입원했다 퇴원 했어요. 38 | 주디 | 2024/06/08 | 11,154 |
1600048 | 네이버줍 최근에 안받으신분들 ? 9 | 동전이시작이.. | 2024/06/08 | 2,064 |
1600047 | 갤럭시북 노트북 좋나요? 어디에서 구매할까요?ㅠ 2 | 2022 | 2024/06/08 | 815 |
1600046 | 코피멈추게 하는 방법좀요ㅠ 16 | ... | 2024/06/08 | 1,606 |
1600045 | 빨래를 개키다가 3 | ㅇㅇ | 2024/06/08 | 1,733 |
1600044 | 연애남매요. 15 | .... | 2024/06/08 | 3,990 |
1600043 | 미국에서 난리 난 인종차별 31 | ..... | 2024/06/08 | 18,567 |