조금 전 혼자 차려 먹었는데요.
오이소백이, 깍두기, 어묵볶음, 계란 후라이
국은 원래 안 먹고요.
조금 전 혼자 차려 먹었는데요.
오이소백이, 깍두기, 어묵볶음, 계란 후라이
국은 원래 안 먹고요.
좋은데요?
한끼 그 정도면 충분하죠
그나저나 오이 소백이,,, 어제 소백산 이야기가 나와서 눈에 확 띄네요 ㅎㅎ
단백질이 실한걸로 하나 있었다면 더 좋았겠네요
아뇨 . 풍성한데요
직접구운김이랑 씀바귀 무침 두 가지랑만 먹었어요
적지 않게 드시는거같네요
다 여자들이 좋아하는 반찬이에요.
먹고 시퍼요.
제 기준으로는 조금 부실해요.
감치류를 굳이 두가지씩 드실 필요는 없고요.
나물이나 고기 생선류 중 한가지만 더 있으면 좋겠어요.
계란 한개에 단백질은 8그램 정도래요.
따라서 단백질이 부족한 식단이에요.
고깃국이 있으면 나물류로 하나
국 없거나 채소국이면 고기 생선 해물 두부 중 하나
이렇게 추가해보시면 어떨까요?
부실하죠.
단백질이 많이 부족한데요.
두부조림 같은 식물성 단백질을 추가하시거나
고기류 약간 추가하시면 좋을듯요
네 님 말에 공감하며
신선한 채소도 없어요.
국은 없어도 됩니다.
제 기준 부실한 식단
짠 김치 두 종류
어묵도 영양가 없는 반찬이고
생선이나 고기류 추가 하면 더 좋지 싶어요.
두부나 참치캔이라도 꼬박 챙겨드세요 단백질 부족
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1597405 | 도움 필요 해요 | ㅠㅠ | 2024/05/30 | 625 |
1597404 | 50대 통잠 못자는거 뭘 먹어야 하나요? 27 | ㅁㅁ | 2024/05/30 | 4,671 |
1597403 | 남자들 외모 칭찬 단어는 포괄적인데 여자에게는 세부적 5 | 음.. | 2024/05/30 | 1,085 |
1597402 | 홍대입구역에 어르신간식 살수있는곳 있을까요? 5 | 감사 | 2024/05/30 | 383 |
1597401 | 판펌) 돌잔치 좀 불편하네요 14 | ..... | 2024/05/30 | 4,042 |
1597400 | 출산지원은 무조건 다~~~모두에게 해주면 안되나요? 5 | 제발 | 2024/05/30 | 1,162 |
1597399 | 부심이 무슨 뜻? 12 | 배워서남주자.. | 2024/05/30 | 2,081 |
1597398 | 친구들만남 중간지점 16 | ㅇㅇ | 2024/05/30 | 1,748 |
1597397 | 학부모 6 | 학교 | 2024/05/30 | 1,201 |
1597396 | 해외자유여행이야기 하실분들 3 | 자유다 | 2024/05/30 | 2,089 |
1597395 | 호칭?? 5 | 이름 | 2024/05/30 | 606 |
1597394 | 망막열공 레이저 수술 잘 알아보고하세요 (석촌역 앞, 잠실서울ㅂ.. 5 | 망막 | 2024/05/30 | 3,403 |
1597393 | 지웁니다 1 | 미쳐요 | 2024/05/30 | 1,426 |
1597392 | 요즘 남자들 가정적이고 온순한 사람들 많아요. 49 | 음 | 2024/05/30 | 7,084 |
1597391 | 부산에서 6시간 머물러요 11 | 여행 | 2024/05/30 | 1,731 |
1597390 | 죠스떡볶이 1인분이 5,000원이네요 10 | ... | 2024/05/30 | 3,885 |
1597389 | 성겅에 자위가 죄라고 나오나요? 4 | 죄 | 2024/05/30 | 3,970 |
1597388 | 한남동관저에 일본신사를 연상시키는 9 | ,,, | 2024/05/30 | 3,095 |
1597387 | 남편이 제 전자기기들을 자꾸 탐내요. 13 | ..... | 2024/05/30 | 4,477 |
1597386 | 4년전 집 매수할때 1000만원을 더 보냈어요 36 | 괜아 | 2024/05/30 | 17,077 |
1597385 | 단기 알바 후기 8 | ??? | 2024/05/30 | 3,731 |
1597384 | 병풍그림을 액자로 4 | 질문 | 2024/05/30 | 646 |
1597383 | 초당옥수수 어디서 사시나요? 5 | llll | 2024/05/30 | 1,392 |
1597382 | 어깨 다쳤는데 평영할 수 있나요 5 | ... | 2024/05/30 | 821 |
1597381 | 진짜 슬플때 전 눈물이 안나올까요.??? 7 | ... | 2024/05/30 | 1,181 |