50대 후반
2월 25에 58.3
3월 25에 57.3
4월 25에 56.3
5월 8일 오늘 55. 9kg...
목표는 6월 말까지 54 kg 만들기..
더 빠지면 좋구요.
간식끊고 외식 잘 안하고
밀가루 줄이고 자극적인 맛, 찌게 국
줄이니까 서서히라도 빠지긴 빠져요.
50대 후반
2월 25에 58.3
3월 25에 57.3
4월 25에 56.3
5월 8일 오늘 55. 9kg...
목표는 6월 말까지 54 kg 만들기..
더 빠지면 좋구요.
간식끊고 외식 잘 안하고
밀가루 줄이고 자극적인 맛, 찌게 국
줄이니까 서서히라도 빠지긴 빠져요.
좋아하는 것들만 끊어도 3 kg 수월하게 빠지더라구요.
저도 과자, 커피, 빵 입에 대지 않고 3kg 빠졌어요.
지금은 조금씩 먹어도 몸무게 유지하구요.
다이어트는 좋아하는 것을 끊으면 되는 거
오십대 후반이면 한달 1킬로 감량
아주 이상적이죠
게다가 표준체중 범주에서 감량하시는거니
더욱 대단하시구요
저도 오십대초에 일년동안 11킬로 빼고
지금 후반 됐어요
그 때 안뺐으면 어쨌을꼬 싶어서
매일 스스로 칭찬합니다 ㅎㅎ
분명 원하시는대로 될거예요! 응원해요
운동은 안하신거에요? 저도 다이어트중인데 밀가루 커피 끊는게 너무 힘드네요ㅜ
저도 지난 2년간 10키로 감량중입니다.
난생 처음 60키로 넘기더니 순식간에 62키로까지 찍히는거보고 수영시작해서 1년간5키로 감량.
그리고는 정체되어서 수영은 지속하고
식단도 같이시작.
혈당스파이크안오게 조절했더니
5키로 또감량
총10키로 감량했어요.
근데 인바디는 체지방이 아직도 30프로ㅠㅠ
이제 근력운동 병행하고 단백섭취늘려
근육 늘리려구요.
여전히 갈길이 남았지만 뿌듯합니다.
나이 40후반.키 157입니다
격려 감사합니다 !
급격한 다이어트로 60에서 52까지 오르락 내리락 요요가 심해서 서서히 빼고 있어요.
미용보담 건강때문에요.
요가 주3회 생활속 7000보 걷기 계단오르기 정도 주말에 뒷산 걷기 해요
주말에 뒤
젤 좋은 방법이죠
운종도 좀 하면 더 좋소요
잘 뺴고 계신듯 ㅎㅎ
빼는 속도하고 일관성이 매우 좋네요 잘하고 계신듯
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1595185 | 어깨 마사지기 사려는데- 풀리오 문의 5 | ... | 2024/05/22 | 992 |
1595184 | 가정폭행당하고도 이혼을 하기 어렵네요 29 | … | 2024/05/22 | 7,296 |
1595183 | 김건희는 왜 나오고 싶어할까요. 27 | 의문 | 2024/05/22 | 5,253 |
1595182 | 달리기 글 보다가.. 3 | .. | 2024/05/22 | 1,351 |
1595181 | 단호박 식혜 4 | ... | 2024/05/22 | 1,173 |
1595180 | 주식과 헤어지니 슬퍼요 23 | ㅇㅇ | 2024/05/22 | 5,405 |
1595179 | 반찬통 추천 부탁드립니다 4 | .. | 2024/05/22 | 1,268 |
1595178 | 김호중 소속사 막내직원한테 운전 뒤집어 써달라고 몇번이나 종용했.. 16 | .. | 2024/05/22 | 14,041 |
1595177 | 삶에 대한 의미가 사라졌어요 19 | 그만 | 2024/05/22 | 7,226 |
1595176 | 선업튀 가장 재미있는게 몇회인가요 14 | 선재솔이 | 2024/05/22 | 1,846 |
1595175 | 유퀴즈에 나온대서 2 | 선재가 | 2024/05/22 | 1,713 |
1595174 | 대치 투어 코스 부탁드립니다. 9 | 쟝쟝 | 2024/05/22 | 1,261 |
1595173 | 유학 안보내달라는것만으로도 18 | 자녀 | 2024/05/22 | 4,292 |
1595172 | 제가 애 안낳는 이유는 34 | swg | 2024/05/22 | 6,839 |
1595171 | 선재업고튀어 13,14화 계속 눈물나요 6 | 눈물 | 2024/05/22 | 1,592 |
1595170 | 깜깜이 수가 책정 더 이상 안 된다 4 | 건보공단은숨.. | 2024/05/22 | 760 |
1595169 | 업소녀랑 결혼한 배우는 없나요? 39 | ㅎ | 2024/05/22 | 24,232 |
1595168 | 뉴진스 콩쥐 논란이요 7 | ........ | 2024/05/22 | 2,483 |
1595167 | 백내장과 렌즈삽입 얼마나 들까요 3 | ㅇㅇ | 2024/05/22 | 1,713 |
1595166 | 연명치료거부서류ㅡ보건소에서도 하나요? 6 | 연명 | 2024/05/22 | 1,569 |
1595165 | 여행만 좋아하는 남편 16 | 에효 | 2024/05/22 | 4,734 |
1595164 | 깊이 패인 미간주름 8 | ... | 2024/05/22 | 2,427 |
1595163 | 구속영장 청구된 상황에서도 공연이라니 6 | ㅁㅁ | 2024/05/22 | 1,636 |
1595162 | 자녀가 서울대를 갔다몀 어느 정도 직업 가졌으면 좋겠나요? 10 | ㅎ | 2024/05/22 | 4,651 |
1595161 | 경기가 최악인거죠? 13 | ... | 2024/05/22 | 5,515 |