할것같아요
빵과커피 요거트정도 먹었는데 밥과반찬 조금 먹는게 확실히 영양가있는거죠 저녁은 한식으로 잘먹는편입니다
할것같아요
빵과커피 요거트정도 먹었는데 밥과반찬 조금 먹는게 확실히 영양가있는거죠 저녁은 한식으로 잘먹는편입니다
글쎄요. 요즘 영양부족한 사람 없으니 가볍게 먹는 것도 나쁘지 않던데요. 달걀에 과일정도 저는 아침 밥먹으면 속이 그득해져서 싫어요ㅎ ㅎ
꼭 밥을 먹어야 하는건 아닌거 같아요
어떤분이 아침에 견과류 샐러드 요거트 삶은달걀
드시는데 건강하시다고 얘기하더라구요
일부러 가볍게도 먹는데 꼭 그런건 아닌거 같아요
아침에 밥과 반찬
도저히 안넘어가요
나이들수록 자신에게 맞는 적당량의 식사는 상당히 중요하고
정말 잘 드시는 어르신들이 건강하세요.
아침은 챙겨라 하는 부분도 일리가 있고 가능한
삼시세끼 골고루 잘 먹는게 최고인듯합니다
아침 안 먹어요.
12시쯤 아점 먹고 땡
저녁은 두부나 계란 먹어요.
아침에 화장실에 가려면 뭐라도 먹어야 해서요..
30년동안 아침 안먹고 저녁 절식하는데
70키로 나가요
갈수록 아침 안먹히더라구요 ㅠ
염분 당분 신경쓰고
단백질 탄수화물등의 조화가 젤 중요하겠지요
나이들면 입맛 없다고 하잖아요
너무 많이 먹는건가
반성
노년내과 전문의가 나이든 사람들은 절대 간헐적 단식 하면 안된다고, 단식하는 시간에 근육이 다 빠져나간다고 하던데요 세끼 적당히 잘 챙겨먹어야 하나봐요
찌개나 국 끓여 아침 먹어요.
하루 3끼 먹으면 배가 꽉 차서
하루 서너번 화장실을 가요
두끼도 단백질과 채소 충분히먹고 탄수화물 줄이니
몸가볍고 건강해요
친정아빠 위암으로 돌아가신게 30년 전인데
아빨 젤 많이 닮은 저라서
식습관과 먹거리 신경써 왔어요
아직 먹는약 없고 건강한편입니다
노년내과 전문의가 나이든 사람들은 절대 간헐적 단식 하면 안된다고, 단식하는 시간에 근육이 다 빠져나간다고 하던데요 세끼 적당히 잘 챙겨먹어야 하나봐요
2222222222222
그 의사 말이
안 먹어도 배 고프지 않은 건 안 좋은 신호래요.
오히려 나이 들어서 식욕이 많은 게 좋은 거라네요.
끼니 때마다 적당히 먹는 게 중요한가봐요.
치매예방을 위해 탄수화물 섭취도 필요하고요.
빵만먹어도 질리니 밥도 같이 돌아가면서 병행해야겠어요
햇반한개를 둘이서 나눠먹으니 딱 좋아요
노년내과의사말 진짜 그래요 느낍니다
아침으로 빵, 커피, 요거트 정도라니요.
단백질은 어디로 가셨나요~~~
게다가 바로 위 댓글에는
노년에 햇반~ 이라니요~
단백질도 보충하시고
햇반 말고 밥 해서 드시와요~
한번 해서 냉동실에 얼리시든가요~
남편 25년간 아주 특별한경우 아니면 갓 지은 잡곡밥
국이나 찌개 나물 채소 계란말이 등등 한식으로 매일 먹고 저녁은,안먹거든요 점심도 직장 구내식당에서 골라먹을수 있어 아주 간단히 먹어요 본인은 아참밥으로 하루를 버틴다고 합니다