실내자전거 운동효과가 얼마나 있을까요?

[**]

당뇨전단계에 ldl수가 높아서 시간은 없고 집에 있는 실내 자전거라도 타려고 하는데요.

운동효과가 얼마나 있을까요? 

 

[당연히]

좋죠.
그냥 누워있는 거에 비할까요.
식사하시고 타보세요.

[묻지도]

따지지도 말고 수시로 밟으세욤ㅋ

[,,]

근데 너무 심하게 하진 마세요. 천천히 강도를 올려야 해요.
처음에 너무 무리하면 근육이 녹아 신장에서 잉여 단백질을 걸러야 해서
신장이 망가지고 심하면 투석까지 해야하는 상황이 되어 응급실 오는 케이스가 있다고 해요.

[...]

제가 20살 시절에 실내자전거랑 런닝머신으로 10킬로 뺀적이 있는데 효과는 좋더라구요..
근데 저는 그냥 밖에서 걷기 운동하는걸 더 좋아해요..ㅎㅎ
꾸준하게 하면 실내자전거도 효과는 좋은걸 경험해서 그런가 .. 좋다고 생각해요

[원글]

,,님 말씀 들으니 너무 무섭네요ㅜㅜ 천천히 탈게요. 저는 허벅지가 살도 붓고 좀 튼튼했으면 소원이 없겠네요. 다들 감사합니다~

[+왔다리갔다리+]

무조건 하세요! 전 하루 두시간 천칼로리타요
진짜 살 쭉쭉 빠져요

[..]

어휴 하루 두시간 어떻게 타세요
저는 한 5분도 못돌리고
다리 아프면 쉬었다가 또 몇분 돌리다가
쉬고 이러니까 아들이 엄마 그건
운동이 아니고 시간 낭비야 이러드라구요 ㅋ
체력이 없는거겠죠?
그래도 아침에 10분만 타도
하루가 달라요
묻지도 따지지도 말고
그냥 타라는 말씀 맞아요

[ᆢ]

하루 30분 일주일에 두번 타라는 의사 처방 받았어요

[.....]

하루 30분씩 끊어서 타보세요
효과짱입니다.