30초중반때 개인피티 하다가
무릎아파서 스탑했네요.
그리곤 운동 안했고 스트레칭도 가끔요
근육이 없고 살이 물러지는게 느껴집니다
걷기도 그냥 장보는정도만 하네요.
저같은사람은 어떤운동부터 시작해야 할까요?
30초중반때 개인피티 하다가
무릎아파서 스탑했네요.
그리곤 운동 안했고 스트레칭도 가끔요
근육이 없고 살이 물러지는게 느껴집니다
걷기도 그냥 장보는정도만 하네요.
저같은사람은 어떤운동부터 시작해야 할까요?
피티 이제 시작했어요
워낙 근육도 근력도 체력도 없어서
거의 재활피티 슈준.. 휴..
골프도 1년쯤 되었는데
근육이 없으니 전혀 안 느네요..
그래도 피티랑 골프는 꾸준히 하려구요.
땅끄부부 등 쉬운 홈트부터 하세요
짧은 거 따라하시다가 시간도 늘리고 강도도 늘리면 됩니디
저는 근골격 안좋아서 필라테스해요
재활 잘하는 샘으로 찾아서 시작했어요
40초반 되도록 운동은 극혐하며 살았는데…
자세 엉망에 근육 없다보니 너무 어깨가 아파서
울며 겨자먹기로 시작했어요~
속근육 많이 생겼고 체력이 정말 좋아졌고 살도 빠졌어요~
한시간이 어찌가는지 몰라요~
저랑 잘 맞나봐요~
무릎아프면 수영. 걷기. 피티. 요가. 필라테스
여러 군데에서 하나씩 해보시고 정착하세요
바레 운동 시작했어요
이름이 생소하시죠? ㅎ
발레. 요가. 필라테스 동작이 섞인 운동인데 끝나면 다리가 후덜덜 땀이 흠뻑
유튜브 "엄마tv"추천요
쉽고 재밌어요 옛가요에 쉬운 에어로빅 같은 거 있어요
근육이없으니 여기저기 아프기시직해서
필라테스해여
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1593651 | 무염버터 사려고 하는데요 20 | 소나기 | 2024/05/16 | 1,618 |
1593650 | 쿠팡 세무조사 들어갔네요 5 | snl | 2024/05/16 | 2,934 |
1593649 | 22대 국회의장 민주당 후보에 우원식 42 | ........ | 2024/05/16 | 4,166 |
1593648 | 초성만은 너무 어려워 1 | ㅇㅇ | 2024/05/16 | 599 |
1593647 | 모기한테 잔뜩물린 종아리 상처 어떻게 하나요 1 | .. | 2024/05/16 | 352 |
1593646 | 싫은사람 무시하는 방법 좀 26 | ㄷㄷ | 2024/05/16 | 3,244 |
1593645 | 너무 원망스럽고 싫은 친정엄마ㅠㅠ 13 | .. | 2024/05/16 | 4,554 |
1593644 | 박정희 전두환시절인줄 1 | ㄷㅈ | 2024/05/16 | 735 |
1593643 | 우원식이 됐네요 12 | .. | 2024/05/16 | 4,025 |
1593642 | 아이친구엄마 1 | 음음음 | 2024/05/16 | 1,482 |
1593641 | 냉장고에 둔 새우젓도 변하나요? 9 | .. | 2024/05/16 | 1,623 |
1593640 | 82쿡 회원 줄어드니 불편한점 14 | ... | 2024/05/16 | 3,303 |
1593639 | 유방암 수술, 입원준비물 11 | .. | 2024/05/16 | 1,651 |
1593638 | 오늘 아이유 생일이군요 4 | today | 2024/05/16 | 1,054 |
1593637 | 이창수 부임하니 활동재개? 2 | 뤼씨 | 2024/05/16 | 791 |
1593636 | 노인 배변 강박? 조언을 구합니다 5 | 후아 | 2024/05/16 | 1,392 |
1593635 | 민주당 국회의장.국회 부의장 선출 4 | 시대적소명 | 2024/05/16 | 1,255 |
1593634 | 인스타 다른기기에서 로그인하면 메시지 가나요? 2 | ㅇㅇㅇ | 2024/05/16 | 292 |
1593633 | 캡슐형 세탁세제 거품이 너무 많아요. 7 | 11 | 2024/05/16 | 1,310 |
1593632 | 오늘 버린 것 4 | 음 | 2024/05/16 | 1,590 |
1593631 | 어버이날 전화 한통 안하는 시동생 내외 25 | 아네모네 | 2024/05/16 | 5,280 |
1593630 | 기념품 금도금수저 사용 2 | .. | 2024/05/16 | 565 |
1593629 | 오염수 또 방류ㅜㅜ 6 | 일본 | 2024/05/16 | 910 |
1593628 | 산정특례 알려주세요 4 | ㅡㅡ | 2024/05/16 | 1,021 |
1593627 | 취업하고나니 작은오피스텔 구해서 혼자살고싶어요 10 | 전 | 2024/05/16 | 2,283 |