30초중반때 개인피티 하다가
무릎아파서 스탑했네요.
그리곤 운동 안했고 스트레칭도 가끔요
근육이 없고 살이 물러지는게 느껴집니다
걷기도 그냥 장보는정도만 하네요.
저같은사람은 어떤운동부터 시작해야 할까요?
30초중반때 개인피티 하다가
무릎아파서 스탑했네요.
그리곤 운동 안했고 스트레칭도 가끔요
근육이 없고 살이 물러지는게 느껴집니다
걷기도 그냥 장보는정도만 하네요.
저같은사람은 어떤운동부터 시작해야 할까요?
피티 이제 시작했어요
워낙 근육도 근력도 체력도 없어서
거의 재활피티 슈준.. 휴..
골프도 1년쯤 되었는데
근육이 없으니 전혀 안 느네요..
그래도 피티랑 골프는 꾸준히 하려구요.
땅끄부부 등 쉬운 홈트부터 하세요
짧은 거 따라하시다가 시간도 늘리고 강도도 늘리면 됩니디
저는 근골격 안좋아서 필라테스해요
재활 잘하는 샘으로 찾아서 시작했어요
40초반 되도록 운동은 극혐하며 살았는데…
자세 엉망에 근육 없다보니 너무 어깨가 아파서
울며 겨자먹기로 시작했어요~
속근육 많이 생겼고 체력이 정말 좋아졌고 살도 빠졌어요~
한시간이 어찌가는지 몰라요~
저랑 잘 맞나봐요~
무릎아프면 수영. 걷기. 피티. 요가. 필라테스
여러 군데에서 하나씩 해보시고 정착하세요
바레 운동 시작했어요
이름이 생소하시죠? ㅎ
발레. 요가. 필라테스 동작이 섞인 운동인데 끝나면 다리가 후덜덜 땀이 흠뻑
유튜브 "엄마tv"추천요
쉽고 재밌어요 옛가요에 쉬운 에어로빅 같은 거 있어요
근육이없으니 여기저기 아프기시직해서
필라테스해여
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1594131 | 남편이 2일에 한번 씻어요 22 | 허니범 | 2024/05/18 | 6,492 |
1594130 | 이탈리아 시어머니가 가르쳐준? 피클? 7 | 하푸 | 2024/05/18 | 3,304 |
1594129 | 해외여행간 아들에게 연락 20 | 문제 | 2024/05/18 | 6,314 |
1594128 | 2kg만쪄도 움직임이 둔하고 걸을때 호흡이 좀 가빠지나요? 10 | Aaaa키 .. | 2024/05/18 | 3,050 |
1594127 | 나트랑 혼자 가도되겠죠? 12 | 떠나자 | 2024/05/18 | 3,333 |
1594126 | 오늘 제 생일이예요~~ 16 | 혼자인데 | 2024/05/18 | 1,056 |
1594125 | 만기전 세입자 이사 38 | 임대인 | 2024/05/18 | 2,394 |
1594124 | 션은 찐인듯. 오늘부로 팬이 되었어요 28 | 저요저요 | 2024/05/18 | 13,011 |
1594123 | 중2 남아예요. 4 | ........ | 2024/05/18 | 1,177 |
1594122 | 도대체 휴대폰(갤럭시) 크롬어플에서 구글 검색 저장 안되게 어떻.. 8 | 윤수 | 2024/05/18 | 960 |
1594121 | 아이가 학교에서 성교육을 받았어요 4 | ㅎㅎ | 2024/05/18 | 2,658 |
1594120 | 유병자 간편보험 - 심평원 정보제출? 7 | ㅇㅇ | 2024/05/18 | 746 |
1594119 | 연대 기숙사 붕괴위험 3 | .. | 2024/05/18 | 12,685 |
1594118 | 달지 않은 맛있는 두유 추천해주세요. 25 | 두유추천 | 2024/05/18 | 3,089 |
1594117 | 40대 이른 은퇴준비중이요. 8 | 음 | 2024/05/18 | 3,830 |
1594116 | 신불자나 전과자라 취업 못하는 경우 5 | .... | 2024/05/18 | 1,352 |
1594115 | 평생 처음으로 여행 와서 혼자 자고 있어요. 23 | 혼여 | 2024/05/18 | 13,088 |
1594114 | 매일 2시간 30분 걷기하고 나머지는 컴퓨터만 하는 60중반 저.. 12 | ..... | 2024/05/18 | 4,897 |
1594113 | 생선 전혀 안드시는분 7 | ㄴㄱ | 2024/05/18 | 1,387 |
1594112 | 루꼴라 쌈 싸먹어도 맛있나요? 4 | ... | 2024/05/18 | 1,678 |
1594111 | 아이라인 문신 제거 후 만족도 15 | 아끼자 | 2024/05/18 | 2,892 |
1594110 | 호텔 어메니티는 가지고와도 되는건가요? 8 | 바다 | 2024/05/18 | 4,766 |
1594109 | 참치회 부위 잘 아시는 분? 5 | ... | 2024/05/18 | 539 |
1594108 | 남편 이라는 자 13 | ㅂㅂㅂ | 2024/05/18 | 4,908 |
1594107 | 불면증에 스마트폰이 많이 안 좋나요 5 | ᆢ | 2024/05/18 | 1,684 |