이제 날이 따뜻해져서 거리에 반팔입고 다니는 사람도 많더라구요.
오늘 오후에 일이 있어서 나갈려고 얇은 옷 입어보다보니 살이 너무 많이 쪘네요. ㅠㅠ
이 살 어떻게 빨리 뺄 수 있을까요? 작년 이맘때보다 2-3키로 더 쪘어요.
다이어트는 성공해본적 없고 꾸준히 쪄온 살이라... ㅠㅠ
살 어떻게 빨리 뺄 수 있나요?
일주일에 1키로라도 빼고 싶어요.
이제 날이 따뜻해져서 거리에 반팔입고 다니는 사람도 많더라구요.
오늘 오후에 일이 있어서 나갈려고 얇은 옷 입어보다보니 살이 너무 많이 쪘네요. ㅠㅠ
이 살 어떻게 빨리 뺄 수 있을까요? 작년 이맘때보다 2-3키로 더 쪘어요.
다이어트는 성공해본적 없고 꾸준히 쪄온 살이라... ㅠㅠ
살 어떻게 빨리 뺄 수 있나요?
일주일에 1키로라도 빼고 싶어요.
소식 만으로는 어려워요
그냥 단식을 해보세요
물만 마시면서요
저는 이틀 해서 2키로 빠지는데
그게 또 유지를 하려면 정말 우선 간안된 자연식 소량
먹으면서 우선은 유지하기를 해야해요
그냥 다이어트로는 계속 어려우실거에요
오후 4시 이후에 아무것도 먹지 말거나
하루에 한끼를 보통 먹던거 반만 드시고 두끼는 토마토 혹은 우유 한잔
우선 한달만 해 보세요.
어떤 마른분 만났는데 5킬로 쪘다는데
다른 사람인줄 그거 보니 빼야겠더라고요
저녁 단식이 최고죠
일단 저녁만 굶어보세요.
일주일은 가능한 거니.
3월부터 여자들 바글한 이유죠 ㅎㅎ
간헐적단식으로 10ㅡ5시 정도까지 두끼만 먹음
맘껏 다 먹는건 아니고요
일찍자고 헬스 운동 자주 해요
근래 3키로 빠졌어요
소식을 하면 대사율이 낮아져서 조금만 더 먹어도 살이 확찐대요
양은 많이 하되 칼로리 낮은 채소류 양을 늘린식사에 단백질을 첨가해야된대요
일단 며칠 굶고 시작해야지
쬐끔이라도 빠지더라구요.
근데 식욕이라는건 참...쎄요 쎄~
뭔 2-3키로가 너무 많이 찐건가요ㅋㅋㅋ
걍 살짝 살이 올랐다 정도구만
좋아하는 음식을 만들 때 주재료를 양파나 양배추로 ㅋㅋ 전 떡볶이도 떡 없이 양배추랑 양파만 넣고 만들어 먹어요.. 그냥 살이 빠집니다.
5월1일부터 다이어트 모임합니다.
함께 해볼까요?
https://cafe.naver.com/momsecretgarden/51963
별 이유없이 그정도 쪘네요?
다른거는 폐경된지1년이 됐고
기운이 없고 그러네요
운동도 하는데ᆢ
55세라 굶는거는 자신없구요
식단을 바꿔봐야겠어요
아 그리고 소식은 지속가능하지않아요
적게먹고 산적있는데 젊을때ᆢ
쥐어짜내서 힘내는 느낌으로 살았어요
몸이 비상상황으로 인식하는거 맞아요
들어가면 안내놓는식?
그니까 양을 살짝 줄이고 내용물을 풍성히 안찌는거로 ᆢ 근데 생각해보니 입에맞는거만 먹었었네요 알면서 ㅠ
무섭습니다.
55에서 66으로 가요
굶는 게 최고예요
저는 환자라 못하지만.
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