혈당이 95-99 나와서 이젠 관리좀 하려구요
토마토 2개, 바나나 2개, 계란 흰자만 3개,
검은깨4큰술, 검은콩1큰술(갈린거 물에 타마심)
한식 한끼 식사랑 비교해 보면
이런 구성 식단 어떨까요?
혈당이 95-99 나와서 이젠 관리좀 하려구요
토마토 2개, 바나나 2개, 계란 흰자만 3개,
검은깨4큰술, 검은콩1큰술(갈린거 물에 타마심)
한식 한끼 식사랑 비교해 보면
이런 구성 식단 어떨까요?
토마토 바나나 다 혈당 올리는 애들이라 한끼에 저정도면 양이 좀 많아요.
밥 줄인 한식이 더 낫습니다.
토마토는 익으면 의사 얼굴 파래진다는 정도의
영양식품인데 저것도 혈당을 올리나요 ㅠㅠ
몰랐어요
토마토는 과일중 혈당 가장 안오를걸요.
바나나를 빼고 오이 넣으면 되겠네요
오이요. 오이도 집에 상시 구비해놔야겠네요
토마토 gi지수 15밖에 안되는대요
토마토소스가 35
설탕 포함한 토마토소스가 45
낮은데요
오래 할 식단은 아니네요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1593727 | 혈압이 160 나오네요. 9 | .. | 2024/05/15 | 3,265 |
1593726 | 냉해피해 입을 까 걱정입니다 6 | ... | 2024/05/15 | 2,233 |
1593725 | 저 너무 게을러요.. 게으른거 어떻게 고칠까요.. 20 | .. | 2024/05/15 | 4,693 |
1593724 | 후쿠시마 이후 반일이라는 게 부끄럽습니다. 15 | 일본 | 2024/05/15 | 2,803 |
1593723 | 처절히 혼자라는 느낌이 들 때 10 | ... | 2024/05/15 | 2,835 |
1593722 | 25년도 대입은 큰 변화가 6 | ㄴㅇㄷ | 2024/05/15 | 2,621 |
1593721 | 엄마 모임때 따라오는 남편.. 8 | . . . .. | 2024/05/15 | 3,545 |
1593720 | 이 영화 제목이 뭘까요. 4 | .. | 2024/05/15 | 1,381 |
1593719 | 배고픈데.. 4 | ........ | 2024/05/15 | 816 |
1593718 | 오늘 엔젤넘버 아홉번 봤어요! 넘 신기.. 8 | 신기 | 2024/05/15 | 2,128 |
1593717 | 마켓컬리 쿠폰은 얼마까지 받아보셨어요? 38 | ... | 2024/05/15 | 3,685 |
1593716 | 오래 전에 82에서 본 22 | .. | 2024/05/15 | 2,844 |
1593715 | 선업튀 두번째 보는 데도 엄청 새롭네요 13 | ... | 2024/05/15 | 2,254 |
1593714 | 레티놀 바른후, 주름이 깊어진것 같은데요 15 | ㅡㅡ | 2024/05/15 | 3,450 |
1593713 | 혹시 골프치시는 분 변비 좋아졌나요 6 | .. | 2024/05/15 | 1,334 |
1593712 | 유퀴즈 변요한 나와서 봤는데 22 | ㅇㅇ | 2024/05/15 | 11,433 |
1593711 | 김치 난이도 다 비슷하신가요 25 | 혹시 | 2024/05/15 | 2,371 |
1593710 | 암에 걸린거같아요. 17 | ㅇㅇ | 2024/05/15 | 8,848 |
1593709 | 전 남친의 폭행으로 사망한 여성의 뉴스입니다 13 | .. | 2024/05/15 | 5,154 |
1593708 | 고등어를 먹으면 하루종일 신트름 7 | 고등어 | 2024/05/15 | 1,645 |
1593707 | 많이읽은글에 동안얘기가 나와서 51세 제얘기 45 | 주책 | 2024/05/15 | 5,845 |
1593706 | 다진마늘 보관 3 | 1301호 | 2024/05/15 | 1,214 |
1593705 | 조국님 첨엔 정치에 큰 뜻이 없어보였는데.. 31 | 운명 | 2024/05/15 | 4,675 |
1593704 | 사위가 장인,장모 자주 만나는 경우 많나요? 15 | ........ | 2024/05/15 | 2,601 |
1593703 | (영어 질문)요구조사( 설문조사)를 영어로 뭐라고 해야 할까요?.. 3 | 00 | 2024/05/15 | 713 |