무슨 운동하시나요.
서서할 수 있는
뱃살 빼기 운동 하나 추천해주세요.
고개 조금만 숙여도 어지러워 못해서요.
무슨 운동하시나요.
서서할 수 있는
뱃살 빼기 운동 하나 추천해주세요.
고개 조금만 숙여도 어지러워 못해서요.
숙이고 어지러우면 에니메르 인가
이비인후과 큰 곳 가봐요
서서 운동 최고는 발레 스트레칭요
그랬는데 이석증까지 생기니 그러네요.
몸무게가? 키에서 110 이하신가요? 그 이상이면 뱃살이 나오더라고요. 운동은 그 다음. 운동은 늘어진 뱃살을 단단하게 해줄 뿐
덜 먹어서 몸무게를 뺀 후에 생각할 일인가요.
근데 또 많이 먹지도 않아서요.
먹는지 아닌지는 넘 주관적이라 ㅎㅎ
키에서 110 이상 뺀 무게세요?
같은 무게라도 사십 오십 육십대 달라요
나잇다 올라갈수록 배로 몰려서요
고개 안숙이고 뱃살빼는 운동 물으셨으니
의자 앉아있을땐 무조건 무릎 모아서 배꼽까지
올리는걸 반복하시고
몸통 돌려서 등받이 잡고도 무릎올리기하시면
뱃살 옆구리살 빠져요
몇 번이 아니고 틈만나면 해야돼요
에니메르x 메니에르
여튼 전 달리기 하는데 할 수 있다면 매우 추천
요실금 증상 가끔 있어 못할 듯요.
의자에서 그렇게 운동하는 게 도움되는군요.
해보니 양팔로 손잡이 잡으면
할 만하고 그냥은 넘 힘드네요.
일단 덜 먹어 몸무게를 빼야 할까봐요.
키에서 110 뺀 수치가 51인데 8킬로 더 나가요.
50대라도 이 정도면 과체중인 거죠?
이해를 잘 못하신듯한데
정면보고 무릎 올릴땐 등받이 안잡는거예요
원래 팔짱끼고 하는거지만
복부힘 없어서 못하겠으면
시트아래를 양손으로 잡으심 돼요
등받이 잡으시라는건 옆구리 운동용으로
몸통을 틀어서 오른손으론 등받이 왼쪽
왼손으론 등받이 왼쪽을 잡고 트위스트로
방향 바꿔가면서 하시란 말
체중 말씀하신거보니 식이부터 하셔야할듯요
실내자전거 타면 뱃살은 줄어요
https://naver.me/5LubAzKz
계단오르기 최신뉴스 ...
키가 161인데 59면 과체중이고 근육질 아님 당근 뱃살 있죠. 일단 53까지 빼보세요~~
일단 살을 좀 빼야겠어요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1593269 | 바나나 색깔(껍질) 좀 변했는데 먹으면 안되죠? 11 | ..... | 2024/05/12 | 1,619 |
1593268 | 휴가나온 아들 입안에 구내염이 많아서,, 치과 가야하나요 34 | 치과 가면.. | 2024/05/12 | 5,045 |
1593267 | 남편과 저 둘이 동시에 8 | .. | 2024/05/12 | 3,566 |
1593266 | 쇼핑능력자분들..수건걸이 좀 찾아주세요 2 | 수건걸이 | 2024/05/12 | 704 |
1593265 | 한동훈 특검 10 | 한동훈 | 2024/05/12 | 1,569 |
1593264 | 마요네즈. 기름성분이 찝찝하네요~~ 7 | 뭘까 | 2024/05/12 | 1,623 |
1593263 | 공무 많이 못하는초등은? 4 | ..... | 2024/05/12 | 1,125 |
1593262 | 전지현 결혼생활에 문제 있나요? 9 | 이상타 | 2024/05/12 | 10,415 |
1593261 | 공인중개사 동차 4개월 합격 가능할까요 14 | dd | 2024/05/12 | 1,846 |
1593260 | 체온 올리는법좀 알려주세요 17 | .... | 2024/05/12 | 2,306 |
1593259 | 자연분만이 무서워서 제왕절개 했어요 25 | 제왕절개 | 2024/05/12 | 4,280 |
1593258 | 교회다니시는분 7 | .,,, | 2024/05/12 | 1,233 |
1593257 | 아들 낳을려다가 실패한 사람 있나요? 14 | 아들 | 2024/05/12 | 2,302 |
1593256 | 건축구조기술사와 건축사 비교 6 | ㅇㅇ | 2024/05/12 | 1,338 |
1593255 | 주민등록 초본(등본 아님)에 나오는 주소 4 | 길손 | 2024/05/12 | 676 |
1593254 | 부부사이가 안좋은데 주말부부 하면 좀 괜찮을까요? 26 | 고민이다 | 2024/05/12 | 3,214 |
1593253 | Queen의 노래를 | 열린 음악회.. | 2024/05/12 | 777 |
1593252 | 편평사마귀 치료 어떻게 하시나요? 24 | ㅇㅇ | 2024/05/12 | 2,361 |
1593251 | 남자들중에는 10 | … | 2024/05/12 | 1,873 |
1593250 | 교통사고 후 통증이 계속인데 7 | 사고 | 2024/05/12 | 720 |
1593249 | 목걸이 좀 골라주세요. 12 | ㅇㅇ | 2024/05/12 | 2,025 |
1593248 | 이기적인 선택인가요 아닌가요? 25 | .... | 2024/05/12 | 4,893 |
1593247 | 40대면 병원이나 마트 은행 어딜가나 어머님 소리 듣나요 11 | ... | 2024/05/12 | 2,522 |
1593246 | 인감증명뗄때 2 | 혹시 | 2024/05/12 | 474 |
1593245 | 정년퇴직 실업급여는 6 | ... | 2024/05/12 | 1,741 |