안토시아닌 - 황산화물질. 면역증진 황반 건강 및 눈 피로 회복에 좋음. 보라 검정식품에 풍부
흑미 검정콩 자색고구마 자색양파 블루베리 복분자 오디 아로니아
루테인 - 눈의 황반부를 구성하는 시각색소. 백내장위험을 감소. 녹황색채소에 풍부
콩 달걀 호박 고추 시금치 근대 케일 보리꼬리(ㅎㅎ)
비타민A - 망막에서 시각기능에 관여하는 영양소로 녹내장 백내장에 도움
당근 브로콜리 호박 고구마 시금치 콩 달걀 우유
오메가3 지방산 - 시각 발달과 안구 항염증에 도움. 안구건조증 개선.
고등어 청어 연어 정어리 멸치 견과류 들기름 굴
(농촌진흥청 / 한국영양학회)
“항”(=anti, against 의미의 접두어) 산화 입니다.
편식하는 사람인데
눈에 좋은건 잘 먹는 것들이네요
근데 눈 나쁘...-_-
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1593060 | 오래 진료받던 병원이 폐업한다네요 21 | ㅇㅇ | 2024/05/11 | 6,906 |
| 1593059 | 혼자인게 좋다면서 집비우면 아내찾는거 6 | ... | 2024/05/11 | 1,951 |
| 1593058 | 패션 브랜드 이름 중에 '데 우아우'로 끝나는... 2 | 모자 | 2024/05/11 | 1,517 |
| 1593057 | 가장 많이 쓰는 부엌 가전 27 | 우후후 | 2024/05/11 | 3,961 |
| 1593056 | 장례식장에서 나오는 멸치 레시피 아시는분!!!!! 22 | ... | 2024/05/11 | 3,676 |
| 1593055 | 너무 잘해주는데 너무 잘삐지는 남자 34 | B형 | 2024/05/11 | 2,678 |
| 1593054 | 감자전에 간장을 못찍어먹을 운명인듯ㅠ 15 | 아놔 | 2024/05/11 | 3,254 |
| 1593053 | 지금 정전된곳이 어딘가요? | 개판이다 | 2024/05/11 | 610 |
| 1593052 | 두유 제조기 고민 중 14 | @@ | 2024/05/11 | 1,675 |
| 1593051 | 아무리 대구라고 그렇지 23 | ... | 2024/05/11 | 3,941 |
| 1593050 | 끝내 정원 배정위 회의 자료 못 낸 정부 6 | 내이럴줄알았.. | 2024/05/11 | 1,021 |
| 1593049 | 냉동 꽃게는 어디서 구매하세요? 5 | … | 2024/05/11 | 967 |
| 1593048 | 중국에 뮤란이 어떤 존재인가요? 인기 1 | ᆢ | 2024/05/11 | 568 |
| 1593047 | 비오는 휴일 좋아요 6 | .... | 2024/05/11 | 1,608 |
| 1593046 | 문득 생각나는 짧은 시절 인연 4 | 기억 | 2024/05/11 | 1,685 |
| 1593045 | 막걸리에 김치전 비지전 4 | good | 2024/05/11 | 931 |
| 1593044 | 모쏠아재가 할줌마 글로 주제를 바꿨나봐요 12 | ... | 2024/05/11 | 959 |
| 1593043 | 대출) 들어간지 한달 안된 회사인데 2 | ㅇㅇ | 2024/05/11 | 1,007 |
| 1593042 | 이런남자가 연애나 결혼이 가능할까요? 18 | 까르르르 | 2024/05/11 | 2,660 |
| 1593041 | 맛있는 갓김치 얻어먹고 1994년의 추억에 빠져드네요. 6 | 갓김치 | 2024/05/11 | 1,334 |
| 1593040 | 사람들이 의외로 이런 걸 모르더라 하는 것 있나요. 4 | .. | 2024/05/11 | 2,164 |
| 1593039 | 일반미는 요즘 뭐하고 있을까 8 | 흠 | 2024/05/11 | 1,345 |
| 1593038 | 자게 오이소박이글 없어졌어요! 4 | ... | 2024/05/11 | 1,858 |
| 1593037 | 이제 50인데 생리가.. 13 | .. | 2024/05/11 | 3,427 |
| 1593036 | 빗 길 도로 도색 안보이네요 18 | 빗 길 | 2024/05/11 | 2,925 |