거북목인데

[ㅊ]

요즘 어깨 목이 안좋았는데  어제 오전  스트레칭하고나서 목 뒤가 아퍼 일어나질 못하겠네요  그냥 서있음 괜잖은데  일어날때 뻐근해요ㅠ

 

 

[...]

스트레칭이든 맛사지든 따뜻하게 찜질이나 목욕하고 풀어준 다음에 해야해요.
그냥 계시지 마시고 지금 가까운 정형외과 다녀오세요.
물리치료실 있는 곳이요.
물리치료까지 한 만원 좀더 나올거예요.
주사같은거 다 거절하세요.
물리치료만 받고싶다고 하세요.

[그냥]

진통제,소염제 처방받고 먹으면서
집에서 찜질해도 되요.

[ㅠ]

어제밤에 쑥찜질팩 주문하기했어요ㅋ

[..]

폼롤러로 풀어주니.한결 낫네요