일단 제일먼저 끊어야할것이
흰밥 빵 밀가루 기름 설탕이겠죠?
우유만 넣은 라떼가 하루의 낙인데
그것도 끊어야할까요
갑자기 세상 재미없네요 아놔
일단 제일먼저 끊어야할것이
흰밥 빵 밀가루 기름 설탕이겠죠?
우유만 넣은 라떼가 하루의 낙인데
그것도 끊어야할까요
갑자기 세상 재미없네요 아놔
상관없어요.
식이랑 운동이랑
콜레스테롤 수치는 거의 상관없어서..
몸에서 합성하는 게 대부분이고
칼로리가 없고 에너지로 안 쓰임.
의사는 생활습관바꾸라는데
그럼 수치낮추려면 그냥 약 먹어야하나요?
TD가 높으면 탄수화물 당류 제한
LDL이 높으면 포화지방 제한
영양성분 보고 식품 구입하고 관리해야 조절 가능해요.
유산소 운동 하세요
약 드시죠? 콜레스트롤 식이로 떨어뜨리려면 식사 종류 보다 양을 훅 줄여야해서 지속하기 힘들어요 다만 콜레스트롤 많이 들어간 음식은 좀 신경쓰시고요 일반인은 별 영향 없지만 이미 ldl 높은 사람에겐 섭취량 제한이 보편적입니다
빵 끊으면 화 좋아져요
에스프레소 계열 커피 콜레스테롤 많아요. 크리마에
커피는 드립커피로 드세요.
저 라떼 엄청 좋아하는데 콜레스테롤 높아서 끊은 것중에 하나에요
아무래도 그거 다 끊거나 한모금만 마셔요
해산물 육고기 과식 금지요
하루에 아메리카노 세잔씩 마시다가 끊은지 5개월 됐는데 수치 하나도 변화없더라구요 ㅠㅠ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1590903 | 그렇게 말려도 기어이 혼인신고... 6 | .... | 2024/05/04 | 5,975 |
1590902 | 오전11시라디오 2 | 오전11시 | 2024/05/04 | 737 |
1590901 | 이후락 손자 “다음 생엔 송중기로 태어났으면” (세리네 밥집) 7 | ㅇㅇ | 2024/05/04 | 3,840 |
1590900 | 사랑니 한쪽만 발치 3 | ... | 2024/05/04 | 560 |
1590899 | 자녀 결혼 시킨 부모가 젤 부럽네요 9 | good | 2024/05/04 | 3,737 |
1590898 | 20년된 티비를 못버리게해요 10 | ... | 2024/05/04 | 1,666 |
1590897 | 아파트 카페에 강아지때문에 싸움났는데.. 54 | ㄴㄴㄴ | 2024/05/04 | 7,593 |
1590896 | 폰에 잠금패턴이 생긴 것 같아요 어떻게 없애나요? 2 | 전화잠금 | 2024/05/04 | 644 |
1590895 | 강아지 보험이요 | ... | 2024/05/04 | 262 |
1590894 | 집에 계신 분들 뭐 하세요? 10 | ㅇ | 2024/05/04 | 2,444 |
1590893 | 예쁜 선풍기 지름신 왔네요. 10 | 일제불매 | 2024/05/04 | 1,990 |
1590892 | 여름이라 그런지 | 가방 | 2024/05/04 | 443 |
1590891 | 조만간 또 뭔가 터질거 같다고 하네요 15 | …. | 2024/05/04 | 23,460 |
1590890 | 자영업 전문직 등. 진짜 오래일하네요 16 | 70기본 | 2024/05/04 | 4,310 |
1590889 | 지인이 저렴한 옷을 리폼해서 입었다는데 11 | ㅇ | 2024/05/04 | 4,724 |
1590888 | 속옷 삶을때, 고무줄이나 밴드? 6 | 건강 | 2024/05/04 | 748 |
1590887 | 남편이 돈없다없다 하며 쓰는게 넘 헤퍼요 4 | ㅠㅠ | 2024/05/04 | 2,247 |
1590886 | 시청서 촛불집회 어마어마 8 | 88차 | 2024/05/04 | 3,486 |
1590885 | 체중변화 없는데 3 | 궁금 | 2024/05/04 | 1,551 |
1590884 | 숄더백이 어깨에서 자꾸 흘러내려요 16 | 크로스랑 토.. | 2024/05/04 | 3,497 |
1590883 | 44살밖에 안됐는데 어머님 소리 들었어요 31 | ... | 2024/05/04 | 5,160 |
1590882 | 여자들은 별로 안좋아하는데 남자한테 인기많은여자 26 | 왜지? | 2024/05/04 | 4,469 |
1590881 | 집에서 외식기분 내고 싶을 때 좋은거 있나요 9 | 00 | 2024/05/04 | 2,131 |
1590880 | 책 제목 찾아요 3 | 일본단편 | 2024/05/04 | 598 |
1590879 | 나물 물기 뭘로 짜세요? 14 | ... | 2024/05/04 | 2,582 |