이럴 때 뭘 해줘야 할까요.

[..]

왜 자면서 쥐가 나 엄청 아픈 경우 있잖아요. 

그 전조 증상이 묘하게 왼쪽 종아리에 어제부터 지금까지 있어요. 

뭐라고 표현을 못하겠네요. 

암튼 한번 오면 또 얼마나 아플라고 이러나 싶은 기분이 들어요. 

 

요즘은 발등이나 발로 오더니 어제부터 이렇게 종아리가 이러네요. 

 

오래전 마그네슘 먹고 괜찮아졌다가

마그네슘 부작용으로 설사에 난리가 났어서 먹기도 그렇구요. 

뭘 해줘야 할까요. 

 

 

[무플방지]

저는 고지혈증약 먹고 잘때 쥐나는 증상이 사라졌어요.
쥐가 심하게 나면 담날까지 종아리가 에리?죠.

[물 충분히]

마셔 보세요..

수분이 부족해도 그럴 수 있다는 소리 들은 기억 있어서,,

[...]

포카리 스웨트같은 이온음료라도 한병 드세요
쥐나는 이유가 여러가지지만, 근육에 급격히 당이 부족해서도, 미네랄 균형이 안맞아서일 수도 있는데, 이온음료 마시면 둘다 해결되요
급한 불은 끌 수 있어요

[ㅇㅂㅇ]

산화마그네슘 때문에 설사하는거에요

킬레이트/말레이트 마그네슘 드세요

[아~]

물이랑 이온음료도 도움되는군요.
쥐 나면 일어나보는 것도 해볼게요.

182님 마그네슘 킬레이트 것으로
좋은 것 추천도 좀 부탁드려요.
저는 나우것 먹었거든요.

찾아보니 나우 것이 말레이트인 듯하고
킬레이트가 좀 더 좋은 건가 봐요.
블로그들 설명 보니 그렇던데 맞나요.