에어로빅도 근력생길까요?

[ㅇㅇ]

홈트로 에어로빅하는데 시간  잘가고 쉽고

땀이 흠뻑 나더라구요

계속하면 근육이 생길까요?

[..]

근육생기고 아프던 허리 어깨 전부 괜찮아져요
경험담^^

[...]

당연히 생기지요

[ㅇㅇ]

오 오 감사합니다
시작한지 삼일됬는데 지금 몸이 엄청 시원해요

[유나유나]

그럼요~~전 요가하는데
꾸준히 하는거랑 아예안하는거, 걷는거 와도 엄청 차이나죠~

걷는운동이. 실질적인 도움은 안되지만
아무것도 안할바에는 걷는거라도 하라는거잖아요~
근데 에어로빅은 평상시 안쓰던 근육 자극시켜주고 뛰고 늘리고 땀빼고~혈액순환에 유산소되면서 너무좋져


꾸준히 한후에 더 근육 키우고 싶으시면 헬스로 넘어가서 근육운동하심 좋아요~

사실 헬스pt도 시작하면 바로 근육 만드는 시작점이
될것같지만… 운동 안하던 몸을 바꾸는 과정도
꽤 지루하고. 길어서요…
그 전 과정으로 에어로빅이던, 요가 ,필라테스, 꾸준히 해서 운동하는 몸으로 바꾸는거 너무 좋아요

[..]

근데 에어로빅샘들..ㅋㅋ
배는 많이들 나와있어요
뒷태는 예쁜데..ㅋㅋㅋ

[ㅇㅇ]

층간소음때문인지 주로 상체를 쓰는 영상이나 뱃살빼기로 허리골반흔드는게 많더라구요
따라하다보면 시간이 후딱 가고 음악이 업되는게 많아서 신나더라구요
일대일영상은 마주보고하기 어색해서 별로고
여러명이서 하는게 저에게 맞네요

[저두저두]

공유부탁해요~~

[에어로빅]

근육운동 모아서 음악에 맞춰 빠르게 움직이게 한게 에어로빅 같아요. 유산소, 근육 다 되는듯..