홈트로 에어로빅하는데 시간 잘가고 쉽고
땀이 흠뻑 나더라구요
계속하면 근육이 생길까요?
홈트로 에어로빅하는데 시간 잘가고 쉽고
땀이 흠뻑 나더라구요
계속하면 근육이 생길까요?
근육생기고 아프던 허리 어깨 전부 괜찮아져요
경험담^^
당연히 생기지요
오 오 감사합니다
시작한지 삼일됬는데 지금 몸이 엄청 시원해요
그럼요~~전 요가하는데
꾸준히 하는거랑 아예안하는거, 걷는거 와도 엄청 차이나죠~
걷는운동이. 실질적인 도움은 안되지만
아무것도 안할바에는 걷는거라도 하라는거잖아요~
근데 에어로빅은 평상시 안쓰던 근육 자극시켜주고 뛰고 늘리고 땀빼고~혈액순환에 유산소되면서 너무좋져
꾸준히 한후에 더 근육 키우고 싶으시면 헬스로 넘어가서 근육운동하심 좋아요~
사실 헬스pt도 시작하면 바로 근육 만드는 시작점이
될것같지만… 운동 안하던 몸을 바꾸는 과정도
꽤 지루하고. 길어서요…
그 전 과정으로 에어로빅이던, 요가 ,필라테스, 꾸준히 해서 운동하는 몸으로 바꾸는거 너무 좋아요
하시면 근력 생겨요
에어로빅 강사들 보면 등, 팔에 잔근육 많아요
근데 에어로빅샘들..ㅋㅋ
배는 많이들 나와있어요
뒷태는 예쁜데..ㅋㅋㅋ
배가 나와 있는 건 많이 먹어서 아닐까요?
ㅋㅋㅋㅋㅋ
여튼 잔근육은 많더라구요
층간소음때문인지 주로 상체를 쓰는 영상이나 뱃살빼기로 허리골반흔드는게 많더라구요
따라하다보면 시간이 후딱 가고 음악이 업되는게 많아서 신나더라구요
일대일영상은 마주보고하기 어색해서 별로고
여러명이서 하는게 저에게 맞네요
원글님 괜찮은 영상 추천 부탁드려요
링크 공유 좀...ㅎㅎ
저도 살 빼야하거든용
공유부탁해요~~
근육운동 모아서 음악에 맞춰 빠르게 움직이게 한게 에어로빅 같아요. 유산소, 근육 다 되는듯..
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1590427 | 오늘 저녁은. | ..... | 2024/05/02 | 364 |
1590426 | 강남에 분양 줄줄이 이어지는데 집값 20 | ... | 2024/05/02 | 5,844 |
1590425 | 금나나 남편 2년전 사진 34 | ㅇㅇㅇ | 2024/05/02 | 34,555 |
1590424 | 왕따시키는 부모모임 2 | .... | 2024/05/02 | 2,824 |
1590423 | 최근에 벽걸이 에어컨 사신분~~ 8 | 에어컨 | 2024/05/02 | 1,078 |
1590422 | 좀전에 본 웬그막 에피소드 ㅋㅋㅋㅋ 1 | ㅋㅋ | 2024/05/02 | 1,131 |
1590421 | 26살된 딸의 월급을 관리하고 있어요 51 | 양귀비 | 2024/05/02 | 7,530 |
1590420 | tvn 프로그램은 넷플릭스랑 겹치기 안하나요? 4 | 선재업고튀어.. | 2024/05/02 | 825 |
1590419 | 민희진 가고 금나나 왔어요 5 | 아하 | 2024/05/02 | 5,625 |
1590418 | 폰요금 50만원 90만원 나왔다면 뭔가요? 8 | .. | 2024/05/02 | 1,761 |
1590417 | 솔로)자기소개를 보고나서 ft.현숙 9 | 네 | 2024/05/02 | 3,745 |
1590416 | 7년만에 공개한게 이상해요.. 8 | 숨기는결혼 | 2024/05/02 | 10,188 |
1590415 | 속눈썹 빠짐 2 | v | 2024/05/02 | 952 |
1590414 | 미대입시에서 성적 낮은 경우 10 | .. | 2024/05/02 | 1,559 |
1590413 | 정말 맛있는 토마토 18 | 드 | 2024/05/02 | 3,518 |
1590412 | 삶은햇고사리 맛이 원래 쓴가요? 4 | so급질문 | 2024/05/02 | 882 |
1590411 | 염색 고민, 헤나샴푸로 해결했어요 14 | ㅇㅇ | 2024/05/02 | 2,925 |
1590410 | 푸바오. 해리 푸터 ep.05 9 | Fufu | 2024/05/02 | 1,808 |
1590409 | 나이 들수록 엄마와 닮아가는 나 5 | 걱정돼요 | 2024/05/02 | 2,372 |
1590408 | 시부모 돌아가신 날 22 | Gih | 2024/05/02 | 6,791 |
1590407 | 복개천이라 악취가 난다고하는데 참고 살수 있나요 9 | 서울 | 2024/05/02 | 1,998 |
1590406 | ebs 압수수색 이유가 ㅋㅋㅋ 22 | .. | 2024/05/02 | 6,142 |
1590405 | '비계 삼겹살' 논란 일파만파…제주지사 "식문화 차이도.. 16 | ... | 2024/05/02 | 4,467 |
1590404 | 7시 정준희의 해시티비 라이브ㅡ 대통령의 희극, 국민의 비극 .. 1 | 같이봅시다 .. | 2024/05/02 | 582 |
1590403 | 누가 창문열고 바이올린연습중 이집 어떻게 찾아내나요? 13 | ... | 2024/05/02 | 2,351 |