저같은 분 안계시겠죠?
근육이라곤 없고 물렁살.
운동해야지 하고 헬스끊어서 가서 하고오면
성취감. 이런게드는게 아니고
울적해져요.
이겨보려고 석달 하루도 안빠지고 다녀봐도
힘만들고 재미도 하나도 없고
가기전에 울적하고
집에오면 더 울적해요.
그냥 안하고 살아도 될까요
저같은 분 안계시겠죠?
근육이라곤 없고 물렁살.
운동해야지 하고 헬스끊어서 가서 하고오면
성취감. 이런게드는게 아니고
울적해져요.
이겨보려고 석달 하루도 안빠지고 다녀봐도
힘만들고 재미도 하나도 없고
가기전에 울적하고
집에오면 더 울적해요.
그냥 안하고 살아도 될까요
지나가다 안타까워서..
한번갈때 너무 힘들게 하면 그런마음이 들기때문에
운동을 부위별로 나눠서 하셔요.
오늘은 상체부위중 어깨만 ..아님 팔만
내일은 하체운동중 어느부위집중..이런식으로.
시간도 너무 길지않게..
근육없고 기력없으신분은 유산소운동은
시작전에 살짝 몸풀기용으로 쪼금만 ..
지나가다 안타까워서..
한번갈때 너무 힘들게 하면 그런마음이 들기때문에
운동을 부위별로 나눠서 하셔요.
오늘은 상체부위중 어깨만 ..아님 팔만
내일은 하체운동중 어느부위집중..이런식으로.
시간도 너무 길지않게..
근육없고 기력 없으신분은 유산소운동은
시작전에 살짝 몸풀기용으로 쪼금만 ..
너무 진빼서 운동하지 마셔요.
헬스장 친구를 사귀어보세요
운동 종목을 바꿔보면 어떠실까요? 좀 더 자신에게 맞고 즐거운 기분으로 하실 수 있는거로요
스트레칭만 하는건어떨까요?
저도 바깥에서 걷기가 좋아서 헬스장 돈만끊어놓고 안가고 있어요
산후라서 근육운동 조금했다가 병나고 그 담부턴 가기가 싫더라고요
그거 어떤건지 알아요. 저도 겪어봄요. 기대치를 아예 낮춰 걍 샤워하러간다 생각하고 가세요. 가서 폰보며 사이클 설렁설렁 타고 그러다보면 다른것도 좀 깔짝대게 되고 그렇게 돼요
글썼는데요..
그래서 저도 스케이트보드 배웠어요.
조금이라도 재미를 찾으려구요.
근데 근력이 없으면 계속 초보더라구요.
그래서 조금씩 다른 운동도 시도하고 있어요..
우선 재미가 제일 중요한 것 같아요.
탁구나 수영 이런 것도 재미있을 것 같아요.
운동시간.강도를 확 낮추고 일단 외출하는 기분으로 가세요.커피도 한잔히시구요.안하는것보다는 좋잖아요~홈트 10분도 매일하면 효과있거든요!
힘만들고 재미도 하나도 없고2222
저도 그러네요ㅎㅎㅎ 기대치 낮춰야겠어요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1590712 | 디저트에서 냉장고 냄새 좀 안 나게 하라 1 | 깊은빡침 | 2024/05/04 | 1,730 |
1590711 | 시누애들 키워주다가 아들네에 합가하자는 거 81 | ... | 2024/05/04 | 9,054 |
1590710 | 이대 96학번 본고사 있었나요?? 35 | ㅇㅇㅇ | 2024/05/04 | 2,211 |
1590709 | 尹 "민정수석실 부활"검토 7 | you | 2024/05/04 | 1,938 |
1590708 | 센소다인 치약 원래 거품안나요? 7 | .. | 2024/05/04 | 1,519 |
1590707 | 무의식연구소 아시나요? 2 | .. | 2024/05/04 | 992 |
1590706 | 검버섯 없애보신분 없나요? 16 | 검버섯 | 2024/05/04 | 3,004 |
1590705 | 변우석 어우 귀가 간질간질 9 | ㅇㅇ | 2024/05/04 | 2,801 |
1590704 | 형제끼리는 환갑 챙기나요? 23 | ? | 2024/05/04 | 3,559 |
1590703 | 음식 적게하고 뿌듯해하는 시모 58 | Ld | 2024/05/04 | 17,519 |
1590702 | 이런통증 어느과 가야하나요(발통증) 5 | 건강 | 2024/05/04 | 1,191 |
1590701 | 신종피싱. 쓰레기 과태료문자 조심하세요 6 | ... | 2024/05/04 | 1,490 |
1590700 | 꿈해몽 부탁드려요 1 | 마늘꽁 | 2024/05/04 | 566 |
1590699 | 새벽아침 5 | 열~무 | 2024/05/04 | 1,182 |
1590698 | 주식으로 큰돈 벌어도 세무조사 나오나요? 1 | 참나 | 2024/05/04 | 3,999 |
1590697 | 베스트에 궁선영 글 보고 궁금한 아나운서 이름 질문...ㅎㅎ 13 | 루라라라랑 | 2024/05/04 | 3,441 |
1590696 | 흑흑! 연휴 여행 가는데 사흘 내내 비가 오네요. 11 | ㅠㅠ | 2024/05/04 | 4,247 |
1590695 | 친구남편 환갑챙기나요 17 | 생일 | 2024/05/04 | 3,253 |
1590694 | 맨발걷기에 파상풍주사 꼭 맞아야하나요 9 | 오늘하려는데.. | 2024/05/04 | 2,402 |
1590693 | 스낵면이랑 진라면순이랑 국물맛 비슷한건가요? 5 | 라면 | 2024/05/04 | 1,074 |
1590692 | 아가베시럽 드셔보신 분 4 | ㆍ | 2024/05/04 | 990 |
1590691 | 너무 소심한편인데 회사에서 승진기회가 온다면 5 | 고민 | 2024/05/04 | 1,928 |
1590690 | 돈 앞에 사람 눈이 살짝 돌더라구요 7 | ㅡㅡ | 2024/05/04 | 6,194 |
1590689 | 인천공항공사 정규직 1심 판결이 나왔군요 30 | 00 | 2024/05/04 | 4,563 |
1590688 | 선재는 솔이 언제부터 좋아한거예요? 12 | ... | 2024/05/04 | 2,913 |