두달 식이 운동으로 3키로 감량했어요 아직 2키로
남았는데
저녁으로 오랜만에 스파게티 해먹었어요
소스는 시중 토마토소스에 낮에
만들어둔 토마토스프 첨가했더니
더 건강한 맛나네요
바질올리브유도 조금 넣었고
추가로 오징어 새우 듬뿍 넣고 볶았습니다
파슬리솔솔 해서 따끈한 스파게티 먹으니
세상 행복합니다^^
가족들 모두 잘먹네요
아 탄수화물 ㅠ 낼은 2키로 도로 쪄있으려나요
오늘 헬스장도 쉬는데 ㅠ
암튼 진짜 오랜만에 집에서 만들었더니
더더더 맛있네요
토마토스파게티는 다이어트식이에요. 걱정ㄴㄴ
일반 밀가루와 달라요
맛있게 잘 드셨어오^^
매일 기분 안 좋고 우울하다가
오늘 기분이 왜??? 좋지 ??했는데
엇저녁에
빵 면 밥 쓰리콤보 폭식의 결과 ㅋㅋ
2킬로 쪘으려나
나몰랑~~~
정말 파스타면과 밀가루가 다른가요 ??
살찔까봐 파스타면 쳐다도 못보고 있는데요..
다르다곤하지만 탄수화물이에요..
소화흡수속도가 살짝느릴뿐...
파스타는 고칼로리 식품이라는 선입견이 있다. 밀가루로 만들어서 라면·자장면·빵·과자처럼 지방으로 빠르게 흡수될 것 같다는 오해 때문이다. 그러나 파스타는 기본적으로 식물성 음식이라 살찔 위험이 적고, 어떤 소스를 곁들이냐에 따라 다이어트에 도움을 줄 수도 있는 음식이다.
파스타의 면발 칼로리는 100g당 325kcal 정도다. 조리된 토마토소스 스파게티 역시 열량이 390kcal 정도이다. 라면 한 그릇(525kcal)에 비하면 적은 편이다.
또한, 파스타의 전분은 불용성 단백질인 글루텐으로 천천히 분해되어 흡수된다. 이 때문에 소화흡수가 빨라 체내에 지방으로 축적되기 쉬운 다른 밀가루 음식과는 달리, 지방으로 쌓이기 전에 대부분 소모되어 살이 덜 찐다. 이탈리아에서 파스타를 '슬로우 푸드'라고 부르는 것이 바로 이 때문이다.
https://n.news.naver.com/article/366/0000295844?sid=004
정보 주신분 넘 감사해요~^^
식물성이 살찔위험이 적다는건 뻥이에요...
밥빵면떡 다 식물성이죠
전분이 글루텐이라는 논리는 또 뭔가요...
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1589973 | 부지런히 움직이니 너무좋네요 5 | .. | 2024/05/02 | 2,327 |
| 1589972 | 5/2 오늘의 종목 | 나미옹 | 2024/05/02 | 435 |
| 1589971 | PXG 골프웨어 6 | 한물 | 2024/05/02 | 1,099 |
| 1589970 | 아몬드 생으로 먹을수있나요 8 | 숙이 | 2024/05/02 | 1,183 |
| 1589969 | 어제의 행복 | 음 | 2024/05/02 | 603 |
| 1589968 | 성경김 열심히 사먹을래요 17 | ooo | 2024/05/02 | 4,668 |
| 1589967 | 사골국 처음 끓이는데요. 8 | ᆢ | 2024/05/02 | 466 |
| 1589966 | 깨물깨물이 표준어가 아니에요? 14 | .... | 2024/05/02 | 1,030 |
| 1589965 | 남양주시장애인체육회 100인 예약 노쇼 사건 10 | ..... | 2024/05/02 | 2,281 |
| 1589964 | 아이들 주민번호 어땋게 외우나요? 12 | 잘될꺼 | 2024/05/02 | 1,816 |
| 1589963 | 무릎에서 소리가 나요 7 | .. | 2024/05/02 | 1,284 |
| 1589962 | 내시경 대신에 펩시노겐(위장), 얼리텍(대장) 받는 것 어떤가요.. 1 | 윤수 | 2024/05/02 | 405 |
| 1589961 | 구미 싱글벙글복어 4 | .. | 2024/05/02 | 848 |
| 1589960 | 무선청소기 구입예정인데요 5 | 현소 | 2024/05/02 | 896 |
| 1589959 | 정부는 법원 말도 무시하나요 16 | ㅇㅇ | 2024/05/02 | 1,578 |
| 1589958 | 태양인은 커피마시지 말라고하더라구요 9 | 사상체질 | 2024/05/02 | 1,375 |
| 1589957 | 종말의 바보는 아무도 안보시나요? 9 | 바보 | 2024/05/02 | 1,851 |
| 1589956 | 심한 곱슬은ㅎㅎ 3 | 부자 | 2024/05/02 | 906 |
| 1589955 | 인간은 다 단짠단짠이네요 11 | .. | 2024/05/02 | 3,770 |
| 1589954 | 민희진 진짜 끝났네. 63 | .. | 2024/05/02 | 29,800 |
| 1589953 | 60대 분들 일하시나요? 23 | 궁금 | 2024/05/02 | 3,435 |
| 1589952 | 첫째 둘째 임신 증상이 완전히 다를 수 있나요? 4 | ㅔㅔ | 2024/05/02 | 577 |
| 1589951 | 국립중앙박물관 너무 좋았어요. 16 | 행복 | 2024/05/02 | 3,442 |
| 1589950 | 민희진 독립할꺼면 투자받고 회사차리지 24 | ㅇㅇㅇ | 2024/05/02 | 2,275 |
| 1589949 | 드라마 보고싶은데 여자 주인공땜에 안봐요 32 | .. | 2024/05/02 | 3,794 |