두달 식이 운동으로 3키로 감량했어요 아직 2키로
남았는데
저녁으로 오랜만에 스파게티 해먹었어요
소스는 시중 토마토소스에 낮에
만들어둔 토마토스프 첨가했더니
더 건강한 맛나네요
바질올리브유도 조금 넣었고
추가로 오징어 새우 듬뿍 넣고 볶았습니다
파슬리솔솔 해서 따끈한 스파게티 먹으니
세상 행복합니다^^
가족들 모두 잘먹네요
아 탄수화물 ㅠ 낼은 2키로 도로 쪄있으려나요
오늘 헬스장도 쉬는데 ㅠ
암튼 진짜 오랜만에 집에서 만들었더니
더더더 맛있네요
토마토스파게티는 다이어트식이에요. 걱정ㄴㄴ
일반 밀가루와 달라요
맛있게 잘 드셨어오^^
매일 기분 안 좋고 우울하다가
오늘 기분이 왜??? 좋지 ??했는데
엇저녁에
빵 면 밥 쓰리콤보 폭식의 결과 ㅋㅋ
2킬로 쪘으려나
나몰랑~~~
정말 파스타면과 밀가루가 다른가요 ??
살찔까봐 파스타면 쳐다도 못보고 있는데요..
다르다곤하지만 탄수화물이에요..
소화흡수속도가 살짝느릴뿐...
파스타는 고칼로리 식품이라는 선입견이 있다. 밀가루로 만들어서 라면·자장면·빵·과자처럼 지방으로 빠르게 흡수될 것 같다는 오해 때문이다. 그러나 파스타는 기본적으로 식물성 음식이라 살찔 위험이 적고, 어떤 소스를 곁들이냐에 따라 다이어트에 도움을 줄 수도 있는 음식이다.
파스타의 면발 칼로리는 100g당 325kcal 정도다. 조리된 토마토소스 스파게티 역시 열량이 390kcal 정도이다. 라면 한 그릇(525kcal)에 비하면 적은 편이다.
또한, 파스타의 전분은 불용성 단백질인 글루텐으로 천천히 분해되어 흡수된다. 이 때문에 소화흡수가 빨라 체내에 지방으로 축적되기 쉬운 다른 밀가루 음식과는 달리, 지방으로 쌓이기 전에 대부분 소모되어 살이 덜 찐다. 이탈리아에서 파스타를 '슬로우 푸드'라고 부르는 것이 바로 이 때문이다.
https://n.news.naver.com/article/366/0000295844?sid=004
정보 주신분 넘 감사해요~^^
식물성이 살찔위험이 적다는건 뻥이에요...
밥빵면떡 다 식물성이죠
전분이 글루텐이라는 논리는 또 뭔가요...
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1589800 | 리모델링 하신분들, 어디서 사셨어요? 5 | 리모델링 | 2024/05/04 | 1,999 |
| 1589799 | 텃밭이나 정원 가꾸시는 분들 받고 싶으신 것 써주세요 9 | 텃밭 | 2024/05/04 | 1,464 |
| 1589798 | 조카 결혼식에 옷 차림 11 | 고모 | 2024/05/04 | 2,622 |
| 1589797 | 공동명의 부동산 사후문제 4 | 토지분할 | 2024/05/04 | 1,945 |
| 1589796 | 티빙 구독하고 보는 것들.. 5 | .... | 2024/05/04 | 2,053 |
| 1589795 | 허리긴 체형에 어울리는 옷 8 | 허리긴 | 2024/05/04 | 2,188 |
| 1589794 | 딩크인 외며느리 이번어버이 시가가족모임 가요 말아요 12 | ᆢ | 2024/05/04 | 4,961 |
| 1589793 | 내년 5월연휴,추석연휴 대박이네요 12 | 아이고 | 2024/05/04 | 6,281 |
| 1589792 | 구워놓은 곱창 활용은? 3 | ㅇㅇ | 2024/05/04 | 600 |
| 1589791 | 오늘 정신의학과 갔다왔가가 너무 기분이 안좋았어요 61 | ㅇㅇ | 2024/05/04 | 18,622 |
| 1589790 | 모바일청첩장 클릭하니 참석의사 전달하기 뜨는데요 7 | 결혼식 | 2024/05/04 | 1,841 |
| 1589789 | 실외기 거치대 재질 | 때인뜨 | 2024/05/04 | 295 |
| 1589788 | 20대 따님들 펌할때 얼마나 쓰던가요. 15 | .. | 2024/05/04 | 3,379 |
| 1589787 | 돈 밝히는 인간들 눈빛 신기하지 않나요? 7 | 액받이김현정.. | 2024/05/04 | 2,766 |
| 1589786 | 회사에서 민희진 반응 57 | ㄹ ㅌ | 2024/05/04 | 7,444 |
| 1589785 | 남편과 저의 대화법 9 | 빡침 | 2024/05/04 | 2,399 |
| 1589784 | 중1 지금수학학원 어떤가요 1 | 커피 | 2024/05/04 | 708 |
| 1589783 | 새로고침 실제 법정현장인가요? 1 | 웅 | 2024/05/04 | 709 |
| 1589782 | 북한에는 김일성동상 남한에는 박정희동상 11 | 역시 같은 .. | 2024/05/04 | 603 |
| 1589781 | 수의에는 주머니가 없다는 것... 10 | ㅇ | 2024/05/04 | 4,213 |
| 1589780 | 게을러터지거나 버릇없는것 심리 우울타령 2 | 강강 | 2024/05/04 | 1,130 |
| 1589779 | 여자의 최고 스팩은 18 | … | 2024/05/04 | 7,444 |
| 1589778 | 82쿡 글에 꼭 있는 댓글. 6 | 난 | 2024/05/04 | 1,146 |
| 1589777 | 뿔난아미 BTS 방패뒤에 숨은 무능한 의장 하이브에 근조화환 시.. 24 | ........ | 2024/05/04 | 2,789 |
| 1589776 | 저희 동네 베이비시터 구인 8 | .. | 2024/05/04 | 3,702 |