두달 식이 운동으로 3키로 감량했어요 아직 2키로
남았는데
저녁으로 오랜만에 스파게티 해먹었어요
소스는 시중 토마토소스에 낮에
만들어둔 토마토스프 첨가했더니
더 건강한 맛나네요
바질올리브유도 조금 넣었고
추가로 오징어 새우 듬뿍 넣고 볶았습니다
파슬리솔솔 해서 따끈한 스파게티 먹으니
세상 행복합니다^^
가족들 모두 잘먹네요
아 탄수화물 ㅠ 낼은 2키로 도로 쪄있으려나요
오늘 헬스장도 쉬는데 ㅠ
암튼 진짜 오랜만에 집에서 만들었더니
더더더 맛있네요
토마토스파게티는 다이어트식이에요. 걱정ㄴㄴ
일반 밀가루와 달라요
맛있게 잘 드셨어오^^
매일 기분 안 좋고 우울하다가
오늘 기분이 왜??? 좋지 ??했는데
엇저녁에
빵 면 밥 쓰리콤보 폭식의 결과 ㅋㅋ
2킬로 쪘으려나
나몰랑~~~
정말 파스타면과 밀가루가 다른가요 ??
살찔까봐 파스타면 쳐다도 못보고 있는데요..
다르다곤하지만 탄수화물이에요..
소화흡수속도가 살짝느릴뿐...
파스타는 고칼로리 식품이라는 선입견이 있다. 밀가루로 만들어서 라면·자장면·빵·과자처럼 지방으로 빠르게 흡수될 것 같다는 오해 때문이다. 그러나 파스타는 기본적으로 식물성 음식이라 살찔 위험이 적고, 어떤 소스를 곁들이냐에 따라 다이어트에 도움을 줄 수도 있는 음식이다.
파스타의 면발 칼로리는 100g당 325kcal 정도다. 조리된 토마토소스 스파게티 역시 열량이 390kcal 정도이다. 라면 한 그릇(525kcal)에 비하면 적은 편이다.
또한, 파스타의 전분은 불용성 단백질인 글루텐으로 천천히 분해되어 흡수된다. 이 때문에 소화흡수가 빨라 체내에 지방으로 축적되기 쉬운 다른 밀가루 음식과는 달리, 지방으로 쌓이기 전에 대부분 소모되어 살이 덜 찐다. 이탈리아에서 파스타를 '슬로우 푸드'라고 부르는 것이 바로 이 때문이다.
https://n.news.naver.com/article/366/0000295844?sid=004
정보 주신분 넘 감사해요~^^
식물성이 살찔위험이 적다는건 뻥이에요...
밥빵면떡 다 식물성이죠
전분이 글루텐이라는 논리는 또 뭔가요...
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1590326 | 제 손이 넘 작아서 고무장갑 찾아 삼만리 7 | 456 | 2024/05/05 | 990 |
| 1590325 | 선재 업고 튀어는 티빙으로 보세요. 3개월 무료 행사중이에요. 14 | 홍보중 | 2024/05/05 | 2,694 |
| 1590324 | 돈쓰는 우선 순위가 정부 철학의 바로미터 1 | 이탄희 의원.. | 2024/05/05 | 1,135 |
| 1590323 | 5월 5 8 15 쓰리세트 좀 없앴으면 14 | 5월 | 2024/05/05 | 3,493 |
| 1590322 | 공무원이 많이 으스댈 직업인가요? 26 | ..... | 2024/05/05 | 4,475 |
| 1590321 | 어제 그알 3 | popp | 2024/05/05 | 2,936 |
| 1590320 | 37살 국민연금 추납했는데.. 14 | .. | 2024/05/05 | 4,261 |
| 1590319 | 그것이 알고 싶다 3 | ... | 2024/05/05 | 2,551 |
| 1590318 | 너무 완벽한 부모도 15 | ㅁㄴㄷ | 2024/05/05 | 7,370 |
| 1590317 | 오늘 내일 하늘이 부모들에게 선물을 줬다고 ㅎ 4 | ㅇㅇ | 2024/05/05 | 4,408 |
| 1590316 | 선업튀 좋아하시는 분들만... 1 | .. | 2024/05/05 | 1,152 |
| 1590315 | 이혼상담 잘하는곳 2 | 매듭 | 2024/05/05 | 850 |
| 1590314 | 흑초 드시는 분 계세요? | 이야 | 2024/05/05 | 273 |
| 1590313 | 저출산인데 애를 낳으면 안되는 이유 20 | ㅇㅇ | 2024/05/05 | 5,542 |
| 1590312 | 외국에서 명품사면 꼭 신고해야하나요? 5 | 궁금 | 2024/05/05 | 1,866 |
| 1590311 | 이번주에 런던, 파리 여행가는데 옷을 어떻게 준비해갈까요? 9 | 가족여행 | 2024/05/05 | 1,112 |
| 1590310 | 의대 몰리는건 의약분업때문 아닌가요 42 | .. | 2024/05/05 | 1,848 |
| 1590309 | 의자에 물건 놔 두는 사람들 3 | ... | 2024/05/05 | 3,377 |
| 1590308 | 비가 이렇게오는데 치킨배달 9 | … | 2024/05/05 | 3,025 |
| 1590307 | [질문]밥솥을 새로 샀는데도 하루만 지나면 밥에서 냄새가 나요 6 | 밥냄새 | 2024/05/05 | 1,468 |
| 1590306 | 유럽 패키지 갈때 한국음식 싸가는 꿀팁 29 | 음 | 2024/05/05 | 7,225 |
| 1590305 | 이제 어버이날 좀 32 | ㄱㄴ | 2024/05/05 | 5,801 |
| 1590304 | SK 우주패스 사용하시는 분 4 | . . . | 2024/05/05 | 1,343 |
| 1590303 | 중1,초4 조카 어린이날 선물해야할까요? 5 | 바다 | 2024/05/05 | 979 |
| 1590302 | 이젠 여행 갈곳이 없네요 8 | ㅇㅇ | 2024/05/05 | 3,543 |