82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

1일1식이 위험하다는데

..... 조회수 : 6,360
작성일 : 2024-04-20 07:33:52

낮 12시에 한끼 골고루 배부르게 먹고

저녁 6시에 선식같은 쉐이크 먹으면 

1일 1식이 아닌거죠? 

1일1식은 당뇨 유발하고 위험하다해서

패턴을 바꿔보려고요

 

IP : 211.241.xxx.247
13 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅂㅇ
    '24.4.20 8:13 AM (182.215.xxx.32)

    1식보다는
    저녁을 일찍먹고 더이상 뭘 안먹는게 중요하더라구요

    3식은 살안찌기가 어렵고
    2식이 좋은거 같아요

    점심은 보통식사하고
    저녁은 일찍 간단히하고
    야식금지

  • 2. ㅇㅂㅇ
    '24.4.20 8:14 AM (182.215.xxx.32)

    그리고 식후 최소 30분이상 움직이기요

  • 3. 그냥
    '24.4.20 8:21 AM (175.223.xxx.157)

    저녁을 쌀 밥 대신 순두부로만 바꿔도 좋아요.
    순두부 한 팩에 45칼로리요.

  • 4. ㅁㅁ
    '24.4.20 8:34 AM (183.96.xxx.173)

    1식이 건강일땐 가벼운듯 하다가 건강이상오면 한방에 무너진단
    정보는 진즉 있던거구요
    간헐도 해롭대요
    대체 어느장단에 춤을 추란건지

    공복길어질수록 근육을 빼 써버린대요
    근손실이온단거죠

  • 5. 아~
    '24.4.20 8:34 AM (223.39.xxx.27)

    아점~~ 점저 2끼 먹는건 어떨까요

    아침,점심 =1끼 ㅡ점심,저녁 1끼

  • 6. 몇년째
    '24.4.20 8:46 AM (121.133.xxx.137)

    하루 두끼 먹고 간식도 골고루 먹어요
    6시 이후 금식만 지키구요
    한참 살 뺄땐 공복시간 꼭 지키느라
    아침에 배고파도 시간 될때까지 안먹었지만
    유지중인 지금은 배고프면 걍 먹어요
    오로지 저녁6시 이후 금식만 지키는데
    그래도 유지되네요
    가끔 밤에 먹을 일 생기면
    다음날은 18시간 공복하구요
    오래 하다보니 힘들지않게 유지하는
    요령이 생기네요

  • 7. ..
    '24.4.20 8:48 AM (106.101.xxx.54)

    간헐적 단식이 안 맞는 사람도 많대요

  • 8. 미리걱정할
    '24.4.20 8:57 AM (121.133.xxx.137)

    필요는 없구요
    간헐적단식이 맞는지 안 맞는지는
    한달만 해봐도 알아요
    할만한데? 하는 느낌이 와요
    아닌것같으면 안하면 되는거구요

  • 9. 그게
    '24.4.20 9:02 AM (106.101.xxx.197)

    자기 체질에 맞아야 해요
    간헐적 단식도 아무나 하는거 아니에요
    자기한테 맞아야 함

  • 10. ...
    '24.4.20 9:18 AM (118.221.xxx.25)

    이렇게 저렇게 해보다보면 자기 몸에 맞는 식사법이 있어요
    그 적절한 식사법에 적응해도 어느 순간 몸이 달라져서 또 변화가 오는 순간이 있어요
    그때 또 맞춰서 바꾸고 하는 거죠
    뭐가 좋다 나쁘다 일률적으로 적용할 수 있는 건 세상에 없다고 생각합니다
    내몸에 더 맞는 건 있지만...

  • 11. ..
    '24.4.20 9:31 AM (106.101.xxx.48)

    뭐든 유행한다고 우르르 따라가면 안되죠

  • 12. 정답
    '24.4.20 10:04 AM (121.133.xxx.137)

    뭐든 유행한다고 우르르 따라가면 안되죠2222
    제가 8년 전 다이어트하다보니 먹을만큼 먹고
    이른저녁부터 안먹어보니
    살도 빠지고 식도염도 좋아져서 꾸준히 그러다
    살까지 쭉 빠져서 좋구나 했는데
    이후 그게 간헐적단식임을 알았죠
    맨발걷기도 그리 좋다는 사람들 많지만
    전 아니다 쪽이라 안하듯이
    선택은 각자의 몫

  • 13. 굶겼다 먹었다
    '24.4.20 12:15 PM (175.223.xxx.157)

    인슐린 불균형 올텐데 이런 생각 마구 듬.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1590576 줌인아웃 블박사진좀 봐주세요 8 이혼준비 2024/05/04 1,102
1590575 죽순 끓는 물이나 기름에 넣으면 금방 익나요? 1 ... 2024/05/04 523
1590574 1999년 800만원은 지금으로 치면 9 ㅇㅇ 2024/05/04 2,084
1590573 부추전.진짜 맛있어요 13 부추전 2024/05/04 5,315
1590572 질염에 붓는 증상도 있죠? 1 ㅇㅇ 2024/05/04 874
1590571 내가 2018.06.06일 쓴글(정치) 3 오소리 2024/05/04 752
1590570 추가 대출은 꼭 이전 대출해준 직원 통해야 할까요? 2 ㅇㅇ 2024/05/04 473
1590569 메론을 썰어서 냉동보관하면? 7 ㄱㄴ 2024/05/04 881
1590568 ㅠㅠ 돈써도 효과가;; 3 피부과 2024/05/04 3,685
1590567 다이소 지름신 이란것도 있나봐요~ 13 지름 2024/05/04 5,196
1590566 그렇게 말려도 기어이 혼인신고... 6 .... 2024/05/04 6,059
1590565 오전11시라디오 2 오전11시 2024/05/04 759
1590564 이후락 손자 “다음 생엔 송중기로 태어났으면” (세리네 밥집) 6 ㅇㅇ 2024/05/04 3,924
1590563 사랑니 한쪽만 발치 3 ... 2024/05/04 579
1590562 아파트 카페에 강아지때문에 싸움났는데.. 54 ㄴㄴㄴ 2024/05/04 7,800
1590561 폰에 잠금패턴이 생긴 것 같아요 어떻게 없애나요? 2 전화잠금 2024/05/04 667
1590560 강아지 보험이요 ... 2024/05/04 287
1590559 집에 계신 분들 뭐 하세요? 10 2024/05/04 2,497
1590558 예쁜 선풍기 지름신 왔네요. 10 일제불매 2024/05/04 2,064
1590557 여름이라 그런지 가방 2024/05/04 457
1590556 조만간 또 뭔가 터질거 같다고 하네요 15 …. 2024/05/04 24,150
1590555 자영업 전문직 등. 진짜 오래일하네요 15 70기본 2024/05/04 4,456
1590554 지인이 저렴한 옷을 리폼해서 입었다는데 11 2024/05/04 4,814
1590553 속옷 삶을때, 고무줄이나 밴드? 6 건강 2024/05/04 766
1590552 남편이 돈없다없다 하며 쓰는게 넘 헤퍼요 4 ㅠㅠ 2024/05/04 2,308