무릎 연골 문제인가 40 후반에 벌써 무릎이 아프네요
런닝머신, 등산은 안될 것 같고
그냥 가볍게 평지 빨리걷기는 어떤가요?
이것도 무리가 갈까요?
허벅지 힘을 키워라는 댓글을 봤는데
실내자전거는 무릎에 무리가 안가나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎 아프면 어떤 운동이 좋나요?
.. 조회수 : 1,973
작성일 : 2024-04-19 16:55:09
IP : 182.221.xxx.34
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇ
'24.4.19 4:56 PM (175.213.xxx.18)수영이 제일 좋다고 들었습니다
2. ..
'24.4.19 5:01 PM (39.116.xxx.172)수영많이하시던데요
3. 저요
'24.4.19 5:12 PM (211.250.xxx.112)https://youtu.be/IEfyUnNvOkg?si=REFswSkACeqHLElt
이거 보고 다리 쭉 뻗어 들어올리기 하고 있어오4. ㅁㅁ
'24.4.19 6:32 PM (175.223.xxx.109)자전거
(자전거타고 아파졋단이들은 안장높이 못맞춘거)
뒤꿈치들기5. 미나
'24.4.19 6:39 PM (223.62.xxx.197)pt로 허벅지 근육 집중적으로 키우고 수영 같은 운동으로 넘어가시는게 좋아요. 허벅지 근육 붙으면 통증 없어져요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1589029 | 그래도 4월인데 덥지 않나요? 15 | 날씨 | 2024/04/28 | 3,112 |
| 1589028 | 치매예방을 위한거면 뭐든 하고싶어요 23 | 알츠 | 2024/04/28 | 3,549 |
| 1589027 | 유통기한 10일지난 짜파게티 어쩔까요~~? 21 | 먹을까말까 | 2024/04/28 | 3,130 |
| 1589026 | 위로 4 | 슬프고 | 2024/04/28 | 741 |
| 1589025 | 비문증에 좋다 해서 10 | ㅇㅇ | 2024/04/28 | 3,386 |
| 1589024 | ifc에서 맛집 추천해주시겠어요? 5 | 50대 | 2024/04/28 | 918 |
| 1589023 | SNL에 기안 나온거 재미있나요?? 10 | ... | 2024/04/28 | 3,403 |
| 1589022 | 마스킹테이프 접착력이 어느정도인가요? 1 | 때인뜨 | 2024/04/28 | 636 |
| 1589021 | Ai핸폰 빅스비가 잘되다안되는데 1 | 삼성폰 | 2024/04/28 | 357 |
| 1589020 | 펌) 일본 여행, 이제 여권 없이 가나…고위 당국자 “유럽처럼 .. 16 | 일제불매운동.. | 2024/04/28 | 3,265 |
| 1589019 | 잘 먹어도 뱃살 안 나오게 운동하는 분들 10 | .. | 2024/04/28 | 3,618 |
| 1589018 | 카톡 친구 목록 옆에 2 | ㄱㄴㄷㄹ | 2024/04/28 | 1,400 |
| 1589017 | 민과 방의 이야기 ㅡ 소설 11 | 팝콘 | 2024/04/28 | 1,919 |
| 1589016 | 시조카가 말하는 너네 할머니 17 | .. | 2024/04/28 | 4,338 |
| 1589015 | 눈물의여왕같은 드라마가 제작비 400억이라니 19 | ㅇㅇ | 2024/04/28 | 4,439 |
| 1589014 | 미국사람/서양 사람들은 결혼 할때 축의금 받나요? 22 | 풀빵 | 2024/04/28 | 2,713 |
| 1589013 | 머리 커트 얼마나 주고 하세요? 15 | 러넌 | 2024/04/28 | 4,219 |
| 1589012 | 김장 김치가 1 | 김치 | 2024/04/28 | 1,484 |
| 1589011 | 쫄면 먹으러 지금 명동 명화당 갑니다 ㅋ 22 | ㅠㅠ | 2024/04/28 | 4,487 |
| 1589010 | 연애만 하는 관계 34 | 고민 | 2024/04/28 | 5,466 |
| 1589009 | 더 글로리 명작 8 | ㅇㅇ | 2024/04/28 | 2,448 |
| 1589008 | 남편이 시누이 사업자금을 말도 없이 빌려줬네요 5 | .. | 2024/04/28 | 3,458 |
| 1589007 | 샤오미 음쓰처리기 써보신 분 계세요? | 음쓰처리기 | 2024/04/28 | 424 |
| 1589006 | 내일이 시험인데 놀거 다 놀고 낮잠 3시간 자고 1 | 중3엄마 | 2024/04/28 | 1,297 |
| 1589005 | 식당에 온 강아지 5 | ... | 2024/04/28 | 2,650 |