무릎 연골 문제인가 40 후반에 벌써 무릎이 아프네요
런닝머신, 등산은 안될 것 같고
그냥 가볍게 평지 빨리걷기는 어떤가요?
이것도 무리가 갈까요?
허벅지 힘을 키워라는 댓글을 봤는데
실내자전거는 무릎에 무리가 안가나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎 아프면 어떤 운동이 좋나요?
.. 조회수 : 1,973
작성일 : 2024-04-19 16:55:09
IP : 182.221.xxx.34
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇ
'24.4.19 4:56 PM (175.213.xxx.18)수영이 제일 좋다고 들었습니다
2. ..
'24.4.19 5:01 PM (39.116.xxx.172)수영많이하시던데요
3. 저요
'24.4.19 5:12 PM (211.250.xxx.112)https://youtu.be/IEfyUnNvOkg?si=REFswSkACeqHLElt
이거 보고 다리 쭉 뻗어 들어올리기 하고 있어오4. ㅁㅁ
'24.4.19 6:32 PM (175.223.xxx.109)자전거
(자전거타고 아파졋단이들은 안장높이 못맞춘거)
뒤꿈치들기5. 미나
'24.4.19 6:39 PM (223.62.xxx.197)pt로 허벅지 근육 집중적으로 키우고 수영 같은 운동으로 넘어가시는게 좋아요. 허벅지 근육 붙으면 통증 없어져요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1589084 | 넷플 안데스설원의 생존자들 봤어요 2 | ㅇㅇ | 2024/04/28 | 1,859 |
| 1589083 | 현우 죽는 건가요? 8 | ... | 2024/04/28 | 3,086 |
| 1589082 | 9시18분에 알았어요 9 | 나는야 작가.. | 2024/04/28 | 3,869 |
| 1589081 | 3인가족 식비.생활용품비용 1 | 여름 | 2024/04/28 | 1,748 |
| 1589080 | 배당소득 신고하려는데요 2 | 소득 | 2024/04/28 | 1,860 |
| 1589079 | 눈물의 여왕 모슬희가 김지원이랑 오빠 1 | .... | 2024/04/28 | 6,144 |
| 1589078 | 3급 공무원의 권한 8 | ㅇㅇ | 2024/04/28 | 2,051 |
| 1589077 | 어린 조국 교수 4 | 쩝 | 2024/04/28 | 2,265 |
| 1589076 | 눈물의 여왕 너무 좋지않나요. 2 | ... | 2024/04/28 | 3,555 |
| 1589075 | 불사신 백현우냐 5 | 하이고 | 2024/04/28 | 2,549 |
| 1589074 | 요즘 남편과 대화 9 | ... | 2024/04/28 | 2,894 |
| 1589073 | 요새 가방 뭐 드세요? 7 | 음 | 2024/04/28 | 4,230 |
| 1589072 | 눈물의 여왕 시작인데 13 | ㅇㅇ | 2024/04/28 | 3,419 |
| 1589071 | 벌써 모기가....제가 모기 잡는 법 7 | 모기 | 2024/04/28 | 2,581 |
| 1589070 | 천공이 대한민국을 통채로 공양했어요 12 | 이게 나라냐.. | 2024/04/28 | 5,700 |
| 1589069 | 사십후반 소개팅 제의들어왔었는데 상대남이 답이 없어요. 16 | 음 | 2024/04/28 | 6,555 |
| 1589068 | 오지랖 부리다 생긴 흑역사? 5 | .... | 2024/04/28 | 1,710 |
| 1589067 | GS건설, 30억 아파트에 ‘가짜 KS’ 중국산 유리 사용 8 | 흠 | 2024/04/28 | 2,946 |
| 1589066 | 카톡 프로필 글귀가 로맨스라면 2 | ........ | 2024/04/28 | 1,272 |
| 1589065 | 샤오미 전기차 무섭네요.. 14 | ... | 2024/04/28 | 6,081 |
| 1589064 | 발마사지기계 추천 좀 .... 1 | 발아파 | 2024/04/28 | 644 |
| 1589063 | 가벼운 안주 없을까요? 18 | ㅇㅇ | 2024/04/28 | 2,195 |
| 1589062 | 여성이 취업시장에서 차별받는게 맞죠.. 20 | ........ | 2024/04/28 | 2,192 |
| 1589061 | 과하게 옷 사며 배운 팁 35 | ㆍ | 2024/04/28 | 21,844 |
| 1589060 | 계란찜 비린내는 뭘로 잡나요? 24 | ... | 2024/04/28 | 4,601 |