무릎 연골 문제인가 40 후반에 벌써 무릎이 아프네요
런닝머신, 등산은 안될 것 같고
그냥 가볍게 평지 빨리걷기는 어떤가요?
이것도 무리가 갈까요?
허벅지 힘을 키워라는 댓글을 봤는데
실내자전거는 무릎에 무리가 안가나요?
무릎 연골 문제인가 40 후반에 벌써 무릎이 아프네요
런닝머신, 등산은 안될 것 같고
그냥 가볍게 평지 빨리걷기는 어떤가요?
이것도 무리가 갈까요?
허벅지 힘을 키워라는 댓글을 봤는데
실내자전거는 무릎에 무리가 안가나요?
수영이 제일 좋다고 들었습니다
수영많이하시던데요
https://youtu.be/IEfyUnNvOkg?si=REFswSkACeqHLElt
이거 보고 다리 쭉 뻗어 들어올리기 하고 있어오
자전거
(자전거타고 아파졋단이들은 안장높이 못맞춘거)
뒤꿈치들기
pt로 허벅지 근육 집중적으로 키우고 수영 같은 운동으로 넘어가시는게 좋아요. 허벅지 근육 붙으면 통증 없어져요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1589220 | 눈물의여왕 아직 안봤는데 재미있나요? 12 | ... | 2024/04/29 | 1,955 |
1589219 | 온도유지 전기포트 써보신 분들 전기세 많이 나오나요 2 | 나무 | 2024/04/29 | 601 |
1589218 | 한소희 프랑스 대학합격 해명인데 49 | .. | 2024/04/29 | 19,256 |
1589217 | 2시 최강욱의 인간시대 ㅡ 최경영 기자 1 | 같이봅시다 .. | 2024/04/29 | 769 |
1589216 | 천정누수로 수리해보신 분들 비용 어느정도 예상해야하나요? 5 | 누수 | 2024/04/29 | 852 |
1589215 | 폴킴 장가간대서 폴킴 노래 듣고 있어요 2 | 축하 | 2024/04/29 | 942 |
1589214 | 의견 여쭤요. 워킹맘 밥문제로 남편과 다툼. 43 | 하소연 | 2024/04/29 | 5,328 |
1589213 | 중2 수학선행 나가고 해서.. 6 | ........ | 2024/04/29 | 927 |
1589212 | 코첼라에 베몬갔음 좋았을텐데요 7 | .. | 2024/04/29 | 867 |
1589211 | 배변훈련됐으면 10 | 강아지 | 2024/04/29 | 871 |
1589210 | 중학생 아이, 자퇴 후 검정고시 12 | . . . .. | 2024/04/29 | 1,972 |
1589209 | 벤츠 운전자중에 허리나 고관절통증 있는 분 14 | ㅇㅇ | 2024/04/29 | 1,824 |
1589208 | 스텐트 시술 앞두고 있는데 주의할 점 있을까요? 8 | .. | 2024/04/29 | 1,058 |
1589207 | 육아는 정신적으로도 힘들던데요 7 | weg | 2024/04/29 | 1,570 |
1589206 | 눈물의여왕 수철아들 13 | hh | 2024/04/29 | 5,332 |
1589205 | 김연아 은퇴 후 행보 40 | ㅇㅇ | 2024/04/29 | 19,025 |
1589204 | 5월 20일 부터 병원 신분증 검사 - 힘들 것 같아서.... 20 | ... | 2024/04/29 | 5,141 |
1589203 | 물가 진짜 너무하네요 37 | 나는야 | 2024/04/29 | 7,560 |
1589202 | 2시에 영수회담 시작 12 | 또 | 2024/04/29 | 1,372 |
1589201 | 꽃가루ㅠ 6 | 봄 | 2024/04/29 | 1,483 |
1589200 | 재방송 나오면 안보고싶어서 돌려버리는 드라마 뭐 있으세요? 4 | ᆢ | 2024/04/29 | 1,773 |
1589199 | 워시타워 사려는데 오브제와 트롬 차이가 있을까요? 5 | 세탁기 | 2024/04/29 | 969 |
1589198 | 인생하수 3 | 나이 51 | 2024/04/29 | 1,322 |
1589197 | 염미정!!!! 18 | 아 | 2024/04/29 | 5,848 |
1589196 | 옛날 사람들은 당나라 유학 말타고 걸어서 갔겠지요? 14 | .... | 2024/04/29 | 2,125 |