무릎 연골 문제인가 40 후반에 벌써 무릎이 아프네요
런닝머신, 등산은 안될 것 같고
그냥 가볍게 평지 빨리걷기는 어떤가요?
이것도 무리가 갈까요?
허벅지 힘을 키워라는 댓글을 봤는데
실내자전거는 무릎에 무리가 안가나요?
무릎 연골 문제인가 40 후반에 벌써 무릎이 아프네요
런닝머신, 등산은 안될 것 같고
그냥 가볍게 평지 빨리걷기는 어떤가요?
이것도 무리가 갈까요?
허벅지 힘을 키워라는 댓글을 봤는데
실내자전거는 무릎에 무리가 안가나요?
수영이 제일 좋다고 들었습니다
수영많이하시던데요
https://youtu.be/IEfyUnNvOkg?si=REFswSkACeqHLElt
이거 보고 다리 쭉 뻗어 들어올리기 하고 있어오
자전거
(자전거타고 아파졋단이들은 안장높이 못맞춘거)
뒤꿈치들기
pt로 허벅지 근육 집중적으로 키우고 수영 같은 운동으로 넘어가시는게 좋아요. 허벅지 근육 붙으면 통증 없어져요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1590774 | 30대 후반인데 7 | ㅇㅇ | 2024/05/05 | 2,837 |
1590773 | 울 할매 이야기 ... 또 반전편 9 | 손녀딸 | 2024/05/05 | 3,786 |
1590772 | Sbs 뒷것 김민기 마지막편 합니다 20 | 지금 | 2024/05/05 | 3,018 |
1590771 | 어지럼증 있으신 분들 오늘 두통 있으세요? 2 | 애플민트 | 2024/05/05 | 1,545 |
1590770 | 고두심 연기 정말 잘하지 않나요? 9 | 연기자 | 2024/05/05 | 4,352 |
1590769 | 크록스, 요런 슬리퍼도 편할까요 10 | .. | 2024/05/05 | 1,970 |
1590768 | 미우새에서 양정아 37 | 이뻐 | 2024/05/05 | 20,117 |
1590767 | 신정동 목동아델리체 어떤가요? 12 | 매매 | 2024/05/05 | 2,335 |
1590766 | 무는 가을에서 겨울무가 최고네요 3 | ... | 2024/05/05 | 2,010 |
1590765 | Sns 알고리즘 무서워요 5 | ... | 2024/05/05 | 2,969 |
1590764 | 무단횡단 진짜 안하시나요? 57 | ㅇㅇ | 2024/05/05 | 4,080 |
1590763 | 감자 심었는데 싹이 나오고 있어요 6 | whwg | 2024/05/05 | 1,399 |
1590762 | 짜증나서 못보겠네 6 | Smmssm.. | 2024/05/05 | 3,879 |
1590761 | 아무리 부자라도 30세 이상은 상상안감 19 | 돈 | 2024/05/05 | 5,536 |
1590760 | 동남아 예쁜 바다요 6 | ^^ | 2024/05/05 | 1,629 |
1590759 | 의대정원..반대 의사있는 집안 .. 찬성 의사없는 집안.. 11 | 무엇이든 | 2024/05/05 | 1,799 |
1590758 | 금나나 결혼 7년동안 주위 아무도 모르고 있던 건가요? 36 | 왜이제야 | 2024/05/05 | 21,967 |
1590757 | 치킨을 성공 했어요 2 | … | 2024/05/05 | 2,571 |
1590756 | 여자 직업으로 교수는 이제 별로에요 47 | 현실 | 2024/05/05 | 8,599 |
1590755 | 선재, 박보검 - 청춘기록 재밌나요 27 | ,< | 2024/05/05 | 3,150 |
1590754 | 장녀가 이상한 엄마에게서 벗어나지 못 하는 경향이 큰 것 같아요.. 9 | ... | 2024/05/05 | 2,966 |
1590753 | 영국 보수당도 망했네요 6 | ㅇㅇ | 2024/05/05 | 2,929 |
1590752 | 무슨 봄비가 이렇게 많이 와요 12 | ㅁㅁ | 2024/05/05 | 6,159 |
1590751 | 미우새 김승수랑 양정아 넘재밌네요ㅋ 19 | ㅋ | 2024/05/05 | 9,446 |
1590750 | 4박5일 갑자기 혼자보낼 시간이 난다면 9 | 뭐할까요 | 2024/05/05 | 2,163 |