가공이 아니라 천연 식품, 또한 식이섬유가 포함 되어 있어서 비교적 괜찮지 않냐 하시는데
요새 나오는 바나나, 토마토, 포도, 귤 등 다 우리 어릴때 먹던 그 때 그 과일이 아니에요.
거듭된 품종 개량을 통해서 당도가 몇 배로 올라 갔거든요.
특히 샤인 머스켓 이런거 당 높으신 분들 많이 드시면 직방입니다.
식후에 먹고 싶으면 한 두 조각 정도만 허락되구요.
많이 먹으면 당연히 탈이 납니다.
가공이 아니라 천연 식품, 또한 식이섬유가 포함 되어 있어서 비교적 괜찮지 않냐 하시는데
요새 나오는 바나나, 토마토, 포도, 귤 등 다 우리 어릴때 먹던 그 때 그 과일이 아니에요.
거듭된 품종 개량을 통해서 당도가 몇 배로 올라 갔거든요.
특히 샤인 머스켓 이런거 당 높으신 분들 많이 드시면 직방입니다.
식후에 먹고 싶으면 한 두 조각 정도만 허락되구요.
많이 먹으면 당연히 탈이 납니다.
엥? 한 두알이요?
전 한송이 최소 반송이를 먹는데
이거 나쁜 식습관이란거 82 보고 알았어요
정말 고쳐야겠어요
샤인머스켓 먹어도 사탕 먹은 뒤의 아린 느낌이 있어요
딸기, 포도는 대여섯알. 그 이상은 안돼요.
당 높으신 분들은 아예 끊으셔야 하구요.
실상 샤인머스캣은 덜올라요
양반축에 속해요
특히 빈 속에 먹으면 흡수가 빨라서 그런지 더욱 튀더라구요.
식후 소량 맛보기하고 한 시간 이상 가볍게 걷기나 싸이클이 좋은 것 같아요.
몰랐어요 알려주셔서 감사해요
포도 당이 괜히 붙여진 이름이 아니죠
다그런건 아니지만 우리니라 사람들 참 식후과일 좋아하죠
밥먹으면 꼭 과일로 마무리... 가방에 과도까지 들고 다니시며 밥먹으면 무조건 과일 깍아먹는분들 많더라구요 그리고 꼭 권하구요
안먹는다 배부르다 그러면 왜 과일을 안먹냐 몸에 좋다 소화제다 하며 입에 막 넣어줌 ㅠㅠ
탄수화물위주로 밥먹고 또 후식으로 과일먹는건 분명 건강에 안좋은건 맞습니다
당뇨 있는사람들은 과일도 식전에 먹어야해요 식후에 과일먹는게 일반사람에게도 그다지 안좋다고합니다
그래서 전 밥 안 먹고 과일먹어요..
샐러드랑 고기 먼저먹고 과일 나중에
종이컵, 커피먹는 그컵이상 먹으면 안된대요
과도 갖고 다니는 건 충격이네요 ㅋ
그래서 매일 아침 갈아먹는거.. 전 말리고 싶더라구요.
보통 바빠서 야채니 뭐니 하루 권장량 못먹어서 갈아서 빈속에 넣는데...
그거 다듬고 갈고 설거지하는 시간 따지면 대강 씻어서 먹는게 나아요.
저녁으로 10DAY-그린스무디 레시피로 (야채1과일2) 갈아마셨더니 10년간 변함없던 공복혈당이 110에서 90으로 떨어졌어요.
요즘 유행하는 조승우 약사의 채과식도 실천할때 사람들이 과일 많이 먹잖아요.
언급한 과일들은 혈당 급상승 시키고 GI 지수가 높지만
베리류(딸기, 블루베리, 라즈베리, 블랙베리 등)는 GI 지수가 높지 않습니다.
특히 오렌지나 수박같은 건 바로 흡수가 되버려 급속하게 혈당을 높이고 살도 쪄요.
인터넷에 GI지수 검색하면 나옵니다.
당뇨 20년차
모른다고 다 모르나요
내분비 내과 복도 안내책에도 써있어요
포도당이 돼 포도당이게요
제가 수박을 좋아해서 많이 먹었는데
우연히 피검사를 하니 중성지방수치가 200 훨씬 넘게 나왔어요.
그래서 수박이 생각나서 안 먹고 다시 검사하니
낮은수치로 정상이더라고요.
그래서 과일도 너무 먹으면 안좋구나 깨달았네요.
껍질채 먹어도 혈당 엄청 높인대요1
밥대신 과일먹으면 몰라도
밥먹고 과일 또 먹으니 나쁜거에요..
중성지방은 많이 먹으면 높아요..
GI 지수를 모르는게 아니고, 핵심은
요즘 과일이 너무 달아요. 특히 제철보다 이루게 나오는 과일들
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