비용도 그렇고 집이 좁아서 스탭퍼정도가 딱 좋을거같은데요.
공기좋은날은 밖에서 걷고 요즘같이 안좋을땐 스텝퍼로 걸을까 싶어서요.
스탭퍼도 40분이상씩 하면 살빠질까요?
집에서 스텝퍼로 효과보신분 계심 팁 좀 주세요 ^^
비용도 그렇고 집이 좁아서 스탭퍼정도가 딱 좋을거같은데요.
공기좋은날은 밖에서 걷고 요즘같이 안좋을땐 스텝퍼로 걸을까 싶어서요.
스탭퍼도 40분이상씩 하면 살빠질까요?
집에서 스텝퍼로 효과보신분 계심 팁 좀 주세요 ^^
걷기보다 스텝퍼가 근육생성과 칼로리 소모에 더 효과적입니다 무릎에 하중에 실리지 않게 허리를 낮추고 엉덩이를 뒤로 빼서 엉덩이에 하중이 실리도록 운동하세요 엉덩이 근육 생성과 허벅지 뒷쪽 셀룰라이트 없애주고 탄력이 생깁니다
허리 곧추세우고 다리만 움직이면 무릎에 안좋아요
아...좋은팁 감사합니다.
바로 실행에 옮겨야겠어요.. 하면서 주문하러 고고고 ㅎㅎㅎ
꾸준히 하면야 좋겠지만 단조롭고 지루해서...저 집에서 꾸준히 하시는 분 잘 못봤어요.
아파트이면 층간소음 유발되니 바닥에 두툼한것 뭐라도 깔고 하시길요
윗집이 반복적인 따각따각소리를 몇십분들려서 확인하니 스탭퍼 하고 있더라구요 강화마루 맨바닥에서
무릎 조심 하세요. 저도 하다가 무릎 아파서 치료 한참 받았어요. ㅋㅋ
아마 자세나 이런게 안좋았겠죠 ㅠ 하시기 전에 스트레칭 하시고, 유튜브로 공부 하시고~
하세요~ 건강합시다~~
우리동네 홈프 아동복 코너 하시는 분은 언제나 스텝퍼로 운동 하시면서 서 계셔요.
스텝퍼를 장식대 (계산대?)뒤로 둬서 잘 보이지는 않아요.
참 부지런한 분이시다는 생각이 들더 군요.
그리고 무릎 안아프게 하시려면 스텝퍼를 끝까지 꾹꾹 눌러 밟지 않고
적당히 밟으면 될것 같아요.
무슨 운동이든 첨에는 통과의례 처럼 약간의 부대낌은 있을것 같아요.
제가 운동을 좋아해서....말씀 드려 봅니다.
가정용은 딱히 강도가 세지 않아서...
안 하는 것보다는 훨씬 나아요
묻어서 스테퍼 추천해주세요~
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1589901 | 추가 대출은 꼭 이전 대출해준 직원 통해야 할까요? 2 | ㅇㅇ | 2024/05/04 | 477 |
1589900 | 메론을 썰어서 냉동보관하면? 7 | ㄱㄴ | 2024/05/04 | 886 |
1589899 | ㅠㅠ 돈써도 효과가;; 3 | 피부과 | 2024/05/04 | 3,693 |
1589898 | 다이소 지름신 이란것도 있나봐요~ 13 | 지름 | 2024/05/04 | 5,207 |
1589897 | 그렇게 말려도 기어이 혼인신고... 6 | .... | 2024/05/04 | 6,061 |
1589896 | 오전11시라디오 2 | 오전11시 | 2024/05/04 | 763 |
1589895 | 이후락 손자 “다음 생엔 송중기로 태어났으면” (세리네 밥집) 6 | ㅇㅇ | 2024/05/04 | 3,933 |
1589894 | 사랑니 한쪽만 발치 3 | ... | 2024/05/04 | 585 |
1589893 | 아파트 카페에 강아지때문에 싸움났는데.. 54 | ㄴㄴㄴ | 2024/05/04 | 7,831 |
1589892 | 폰에 잠금패턴이 생긴 것 같아요 어떻게 없애나요? 2 | 전화잠금 | 2024/05/04 | 672 |
1589891 | 강아지 보험이요 | ... | 2024/05/04 | 291 |
1589890 | 집에 계신 분들 뭐 하세요? 10 | ㅇ | 2024/05/04 | 2,500 |
1589889 | 예쁜 선풍기 지름신 왔네요. 10 | 일제불매 | 2024/05/04 | 2,074 |
1589888 | 여름이라 그런지 | 가방 | 2024/05/04 | 459 |
1589887 | 조만간 또 뭔가 터질거 같다고 하네요 15 | …. | 2024/05/04 | 24,171 |
1589886 | 자영업 전문직 등. 진짜 오래일하네요 15 | 70기본 | 2024/05/04 | 4,465 |
1589885 | 지인이 저렴한 옷을 리폼해서 입었다는데 11 | ㅇ | 2024/05/04 | 4,825 |
1589884 | 속옷 삶을때, 고무줄이나 밴드? 6 | 건강 | 2024/05/04 | 770 |
1589883 | 남편이 돈없다없다 하며 쓰는게 넘 헤퍼요 4 | ㅠㅠ | 2024/05/04 | 2,319 |
1589882 | 시청서 촛불집회 어마어마 8 | 88차 | 2024/05/04 | 3,565 |
1589881 | 체중변화 없는데 3 | 궁금 | 2024/05/04 | 1,588 |
1589880 | 숄더백이 어깨에서 자꾸 흘러내려요 15 | 크로스랑 토.. | 2024/05/04 | 3,599 |
1589879 | 44살밖에 안됐는데 어머님 소리 들었어요 30 | ... | 2024/05/04 | 5,320 |
1589878 | 집에서 외식기분 내고 싶을 때 좋은거 있나요 9 | 00 | 2024/05/04 | 2,191 |
1589877 | 책 제목 찾아요 3 | 일본단편 | 2024/05/04 | 625 |