제대로 된 운동화가 아니라 싸구려 슬립온 같은 거
신고 한강 몇키로 걸었는데 이틀 후부터 한쪽 발뒷꿈치
양옆쪽이 넘 아파요.
(파스만 붙였는데 병원 안가고 그냥 놔두어도 될지요?)
근데 스케쳐스같은 운동화 신으면 아무리 걸어도
발 안 아프고 괜챦나요?
많이 걸어도 발 안 아픈 운동화 좀 추천해주세요.
이리 아파보긴 첨이에요.ㅜㅜ
제대로 된 운동화가 아니라 싸구려 슬립온 같은 거
신고 한강 몇키로 걸었는데 이틀 후부터 한쪽 발뒷꿈치
양옆쪽이 넘 아파요.
(파스만 붙였는데 병원 안가고 그냥 놔두어도 될지요?)
근데 스케쳐스같은 운동화 신으면 아무리 걸어도
발 안 아프고 괜챦나요?
많이 걸어도 발 안 아픈 운동화 좀 추천해주세요.
이리 아파보긴 첨이에요.ㅜㅜ
족저근막염온거에여 ㅊ충분히 나으싱후 걷기하세요 바닥얄은거 오래신지마세요
바닥이 얇은 거라 그런 건가요..
걷기 할 때 운동화 조심해야겠네요.ㅜㅜ
쉬세요
집에서도 쿠션 좋은 실내화 꼭 신으시구요
맨바닥에 맨발 아주 안좋아요
족저근막염때문에 일년을 고생하고
겨우 나은지 십년 됐는데
필라테스 배우고 싶어서 석달 다니면서
도졌어요
요가양말 신고 맨바닥에서 웜업으로 하는
유산소 십여분씩 하니까 도지더군요
도로 헬스로 돌아왔어요
집에서 제자리걷기 운동이라도 할때도
꼭 운동화 신습니다
족저근막염 온거네요
일단 병원가서 약 타서 먹고 급한 통증 가라앉게 하고
신발 생활습관 등등 관리하셔야 합니다
신발도 남이 좋다더라 하는것이 나한데 다 맞지 않아요
맞는 신발 찾아 삼만리 하셔야 합니다 ㅠ,ㅠ
전 그렇게 좋다는 스케쳐스는 정말 안 맞았고 핏플랍이 좋았어요
운종화 깔창
초기엔 병원에 가면요
되도록 걷지 말고, 피치 못하게 걷게 되더라도 신발에 깔창 깔라고 해요
집에서도 푹신한 슬리퍼 꼭 신고요
그리고 스트레칭 보드 3만원대 정도 짜리 사서요
각도 30도로 해 놓고 아침/저녁으로 올라가 서 있으세요
족저근막염은 결국 발바닥에 있는 막의 유연성이 떨어지는 것 같아요.
최근 남편이 앓아서... 스트레칭 인터넷 찾아서 많이 하세요 .. 넘 심하면 체외충격파 같은 치료 있는데 비용이 좀 들어요.
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