2개월만에 6키로가 쪘어요 ㅠㅠ
코로나 걸리고 면역력 떨어지고 기력이 너무 안좋아서 보양식 위주로 일부러 막 챙겨먹었더니 이 사단이 났네요. 2년을 간헐적 단식으로 서서히 빼서
총 15키로 감량 했었고 처녀때 몸으로 돌아갔거든요
기력 회복한다고 간헐적 단식 잠시 멈췄더니 순식간에 쪄버리네요. 날씬했다가 6키로 올라가니까 몸도 무거워요.
천천히 안전하게 빼도 요요 오면 한방이네요.
그래서 어차피 천천히 빼도 요요가 오고
빨리 빼도 요요가 온다면 그냥 빨리 빼는 것도 괜찮은 거 같아요. 1일 1식 3일차인데 1키로 줄었어요
한달동안 다 빼버리려고요
요요보다
나이들어 빨리 빼면
얼굴 주름이 장난아니게 생깁니다
매일 거울 보면서 속도 조절하세요
근력빵빵으로 기초대사량 자체가 높지 않으면
그냥 계~~~~속 식이해야 유지돼요
저 간헐적단식으로 8년차인데도
이삼일만 좀 늦게 먹어도 1킬로 바로 올라요
운동도 하는구만 나이드니 운동효과가 미미해요
1킬로 불면 바로 한시간 더 단식시간 늘려요 ㅜㅜ
운동으로 빼도 요요와요
건강하게 빼도 요요옴...
저도 1년동안 20키로 빼서 45키로 만들어놨는데
입 터져서 두 세달 맘 놓고 먹었더니 8키로 쪘어요
이게 왜 진짠데....
정말 어이없고
그렇게 급하게 빼지말자 스스로 다짐하며
한달에 2키로씩 고이고이 뺀건데...
일주일 식단 조절하니 또 3키로 훅 빠지긴 했는데
이거 술 한번 2-3일 먹으면 또 2키로 찔거예여 분명 ㅠ
다이어트는 그냥 평생 가는 친구인 듯요 .. ㅠㅠ
전 운동 직싸게해서 급찐살 7키로 뺐는데 4ㅡ5갤만에 10키로찜요
네 의지가 돋보이네요
어서 빨리 빼버리세요
그간의 노력이 아까워요
저두 일.이키로 찌면 의지력으로
버텨요 ㅎㅎ
생활 습관. 식습관 유지가 힘들죠
급찐급빠에요.
다시 빼면 되요.
근육량과 대사율을 유지/개선해야 요요가 안오죠.
요요라기보다 식단이 바뀌어서 살 찐거죠
간헐적단식을 한다면 그냥 평생하는거라고 생각해야돼요
성장기도 아닌데 배부르지 않게 간식없이 두끼면 충분해요
양식으로 막 챙겨 먹고 다시 살이 쪘는데
그게 무슨 요요에요 그냥 많이 먹었으니까 찐거죠
한번 살 뺐다고 막 먹어도 유지 되는게 아니잖아요
다이어트는 평생 하는거요...
젊을때나 살 안찌는거고
나이드니 먹는 족족 때로는 먹는 양 두배로 쪄요
운동으로 빼도 요요와요
건강하게 빼도 요요옴2222222
제가 경험자입니다
운동( 근력운동) 으로 빼도 요요옵니다 ㅠ