2년만에 묵은 15키로 정리했어요
평생 못뺄줄 알았는데
진짜 이 악물고 했어요(여기서 중요한건 포기하지않는 끈기!!)
아점은 계란이랑 쉐이크정도 먹고
저녁은 식구들이랑 먹고싶은거 다 먹고
주말엔 외식도하고
일주일에5-6번정도 트레드밀에서 한시간 인터벌했구요(보통400칼로리소모)
식단을 빡시게 안해서 오래걸렸지만
그래도 원하는 체중으로 다 뺐네요
진짜 제일 중요한건 오늘 폭식으로 다이어트 포기하지
마시고 내일 또 운동가면 돼요!!
저 작심일일 인간이었는데
저도 했으니 화이팅입니다!!!
짝짝짝짝짝짝짝..
저도 겨울에 붙은 살 정리하는 중인데...
식단빡세게 해야하는데 입이 자꾸 원하네요..ㅋㅋㅋ
원글님 축하축하~!!!!!!
포기만 하지 말자는 심정으로 하고 있어요.
운동 열심히 한지 1년 반 식이 시작한지 2달..
몸무게는 꿈쩍도 안하는게 다들 살빠졌다고 하네요^^
운동이 중요하군요..ㅜㅜ
내일부터 운동 꾸준히 해볼께요
운동은 하겠는데 식단이 정말 어려워요..ㅠㅠ
오늘도 점심은 샐러드 먹었는데 간식으로 마가레트를 먹었어요....ㅠㅠ
점심은 굶은신 거군요...
오호~~~좀 다른방법이네요 급 관심^^;;;
저녁을 맘껏 드렸다는데 그럼 저녁 다 드시고 얼마있다가
잠자리에 드셨는지요?
저녁을 맘껏 먹어야 잠이오지 안그럼 잠이 잘 오지않아서
오히려 자기직전 폭식하게 되더라구요ㅠ
저는 원래 아침은 더부룩해서 못먹구요
점심도 혼자라(전업)입맛이 그닥 없더라구요
그래서 간단하게 먹어요
계란 선식등등..
저녁은 먹고싶은거 든든하게 먹고
잠드는 시간까지는 네다섯시간쯤 되는거 같아요
윗분 저도 어제 선식먹고 짱구 와그작와그작 정신없이 먹었어요 ㅋㅋ
아 그니깐 식사후 네다섯시간 후니깐 충분히 소화시키시고
주무셨네요!
다이어트 성공하신거 축하드려요
고생 많으셨어요^^//
운동은 어떤거 하셨나요?
원글님 보니 중요한건 꺾이지 않는 마음인듯요
대단하시네요
1년간 8kg 빼고 약 줄이거나 없앴어요 50 지나 첨으로 다이어트 해봤는데 결론은 단순해요 적게 먹고 많이 움직여라 ㅠㅠㅠ 운동은 각자 취향대로 해도 되는거 같아요 전 걷기랑 수영했어요 디스크가 있어서 요가나 헬스는 무서워서
운동은 위에 적어놓은것만 했어요
맞아요 진짜 중꺾마!!!!!
저도 제가 놀라울정도로 포기하지 않고 했어요
본인한테
맞는 운동으로 꾸준하게 하는게 제일 중요한거 같아요^^
고마워요. 오늘부터 1일.
시작해볼게요. ^^
맞아요
계속하면 결국 빠져요
오늘 폭식해도
내일 덜먹고 운동하면 되요
그냥 존버!!!!
존버가 승리해요
존나게 버텨보세요 ㅋㅋ
빠지니까!!!!
원글님 존경스러워요 먹고싶은거 다 먹고 15키로 빼셨다니
저는 코로나이후로 20키로 쪘어요 옷들이 안맞아서 다 버려야해요
원글님 글읽고 저도 희망을 가져봅니다