흰밥대신 뭘먹음좋을가요?

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저는세상에서 제일좋은게 흰밥 쌀밥 ㅠㅠ 이에요 

뭘먹어요 이 쌀밥에 먹어야 맛있어요 .

다들 반찬만 많이드시는분들보면 안짤가? 싶고 

탄수화물줄여라 하는데 너무 어렵고 ㅠ 

식사때마다 쌀밥대신 뭘먹어야할가요 ㅠㅠ

잡곡밥은 너무 소화가 안되는느낌이라 ㅠ

저같은분 안계시나요? 카레도 쌀밥이랑먹어야맛있고 김밥도 그렇고 ㅠㅠ

흑흑흑..탄수화물중독인가요 ㅠㅠ

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제가 바로 고쳐드릴게요.
샐러드나 슴슴하게 조리한 (양배추랑 버섯 같은 거 소근 후추뿌려 볶은 것 같은)
많이 말고 작은 접시로 하나 드시고 그다음은 단백질(생선, 달걀,두부,지방적은 고기)
드시고 최소 15분 정도 후에 반찬이랑 밥 드세요.
이렇게 드시면 한번에 같이 먹는거랑 양은 같은데요.
밥양이 확 줄어요.
배가 불러서 많이 먹지도 못해요.
꼭 해보세요.

[스음]

나이들어가면 맛난 음식은 멀리하라잖아요.
다들 흰쌀밥 맛있지만 조금 참는거죠.

[저요]

순두부, 계란, 고기 먹는 데요,
무엇보다 시간이 없어서.. 내시간 소중하게..
계란은 한번에 여러개 해서 넉넉히 먹어요, 한두개가 아니라 서너개..

쌀밥 하면 자꾸 먹게 되는 거 맞아요!

[..]

흰밥할때 곤약쌀하고 치아씨드 불려서 넣으세요.
곤약쌀은 쌀과 동일량으로 넣거나
다 곤약쌀로 해도 된다는데
저는 그렇게는 못먹겠고 1:3정도만해도 먹기는 괜찮아요.
치아씨드는 밥솥 하나 밥에 큰수저 하나정도 불려도 돼요.

[흰쌀도]

나름의 영양과 장점이 있는걸요
양만 좀 줄이세요 ㅎㅎ

[내일아침]

저는 빵순인데... 아몬드가루로 빵 만들어 먹어요. 아주 맛나고 배도 불러요.
밥은 10가지 넘게 잡곡 섞으면서 흰쌀 대신 곤약쌀 넣고요. 아예 흰 밥은 거의 안먹네요.

고도비만에서 경도비만으로 빼서 유지중이거든요. 건강 위해서 어쩔수 없죠.

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까끌거리지 않는 기장이나 좁쌀 많이 넣고 해드세요. 콩도 싫어하시나요? 전 기본적으로 콩 팥 싫어하는데 서리태, 완두, 병아리콩은 잘 먹거든요. 잘 먹을 수 있는걸 찾아보세요.

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좋을까요 할까요

[ᆢ]

먹기 싫어도 먹다보면 잡곡밥이 고소해요 숟갈로 뜨지말고 젓가락으로 조금 집어 입에 넣고 오래 씹으세요
백미는 입에 들어갈때 우선 맛있지만 고소한 맛이 덜하고 싱거워요