얇고 여리여리한 몸매는 어떻게만드나요?

[다요트]

제가 골격은 작은데 몸에 살집이 좀 있어요..

백화점이나 몰 같은데 가면

몸매가 이쁘신분들이 많이 보이더라구요.

옷발도 잘받는데 다가 세련되게 코디까지

고급지게 보이던데 너무 부러워요..

어떻게 관리하면 될까요 ㅎ

[결국]

하루 한끼 아닐까요....

[그건]

타고난 거겠지요

[ㅇㅇ]

일단 식이가 제일 중요한 것 같아요
저같은 경우 굶는 건 못 참아서
기름기 없는 소고기에 탄수화물은 아주 조금 야채 많이, 이게 제일 효과가 좋았어요
처음에는 한우로 시작했다가 돈이 너무 들어서 호주산으로 바꿨어요 ㅎ
탄수화물이 줄어들면 살은 빠지더군요 요요도 없고요

[...]

필라테스 어떤가요?

[ㅇㅇ]

골격도 작고 머리도 작고 팔다리도 길다면 필라테스하면서 살을 빼면 되는데 골격만 작고 다른요건이 충족이 안된다면 다음 생애…

[다요트]

다음 생에 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ
다음생을 기약해야 하나요

[음 ..]

제 생각에는 얇고 여리여리는 타고난 골격이예요. 비율 안좋은 사람이 살 뺀다고 그렇게 되지 않거든요. 전 먹는거 좋아해서 먹는게 낙인데 사람들은 저를 발레 전공으로 보네요. 자랑이라 싫어하는 분들 오시겠지만 막상 저는 살집 있는 여자들이 예뻐보여요

[골격이]

가늘다면서요
붙어있는 살만 제거하면 되겠네요 뭐 ㅎㅎ
골격이 크면 아무리 살빼도 여리여리 안되니까
다음 생을 기약해야되지만
기본이 돼 있으시니 더워지기 전에
빡시게 관리해보세요
관리 그까이꺼 별거 아님요
네시 이후에 먹지마세요 끝

[..]

유산소운동과 필라테스하면 여리여리해집니다

[...]

소식 또는 평생 굶어야 가능.

[50중반]

부러워 하지마세요. 나이 드니 뼈 튼튼한 게 최고예요. 지금도 손목에 파스 감고 있어요.ㅠ

[얼굴도]

작아야해요

[골격이]

작은게 아니라
가늘어야죠.
동생하고 언니는 뼈대가 얇아서
엄청 하늘하늘하고
저는 체형은 비슷한데
뼈대가 있는 편이라
늘씬한 느낌은 없어요.
전 필라테스해서 건강체형.
뼈대 얇으면 필테 3개월만해도
라인 정리되요.
살이 찌셨으면 무조건 식단병행

[ㅡㅡㅡ]

골격 얇지 않아도 미친듯이 빼면 거진 다들 얇아지더군요. 머리크다고 비웃었던 친척이 60 키로에서 42 키로가 되자 머리크기마저 폭이 줄어서 소두가 되는 거 보고 못할 건 없구나 싶었음 ..

[ㅇㅂㅇ]

하루한끼 222

[다요트]

결국은 죽지않을만큼 먹는것만이 답인가요 ㅜㅡㅜ

[운동 식이]

두끼직접 만들어먹고 간헐적단식 그 외엔 절대 안먹음

[다요트]

요즘 물가도 비싼데 식비 아껴서 몸매 한번 만들어보겠습니다 ㅎㅎ

[운동 식이]

근데 옷발이랑 마른건 별개에요
많이 입어보고 코디도 해보고 옷 좋아해야 척착 어울려요

[옷발이랑]

마른게 다르다해도
일단은 날씬해야 같은 옷발이라도 더 살죠

[옷발]

옷발 좋으려면 비율 중요하고 무엇보다 반듯한 자세예요. 거리에 다니는 사람들 자세 좋은 사람 많지 않아요

[ㅡㅡㅡ]

여리여리같은건 타고난자들의 것이라고 뇌에서 잊어줍시다. 뼈를 어찌하나요;;

[일단]

식이 운동으로 체중줄여보시고
꼭 성공후기 올려주세요
응원합니다

[...]

덜 먹어야죠
고기 위주로 먹고 밥은 안먹어요
일하는 사람들은 애초에 불가능한 식단이고 모델이나 연예인 경제적여유있는 전업주부 아니면 못한다고 봅니다
한시간만 초집중해서 일하거나 공부하면 배가 미친듯이 고픈데 어떻게 안먹고 버티나요

[...]

타고난 골격
절식
운동

평생해야 유지하죠

[아주 간단하죠]

절식
운동.
사실 운동은 그리 많이할필요도 없어요. 1시간정도도 많아요.
결국 음식을 적게 먹으면 됩니다.
일하거나 공부를해도 적게 먹어도 다 됩니다.
사람 몸은 적게 먹으면 적은대로 에너지를 그렇게 소비한다고 하네요.

[근데 주변에]

절식하시면서 마르시는분들 나이드니 골다공증 같은 병 오던데
그게 겁나서 절식은...
칼로리 낮은 음식위주로 충분히 먹고 운동을 빡세게 하셔서 근육키우신 상태에서
마른게 아니면 나이들면 마르신분들 건강에 문제 생기는 경우 많더라구요

[여리여리]

뼈가 가늘어야 ㅠ

[…]

살만빼도 어느정도 가능해요
저 일반 직장인인데 저탄고지 한지 4,5년 됐어요
처음엔 힘들지만 익숙해지면 괜찮아요
월~목 도시락 갖고 다니고 혼자 먹고 금요일만 동료들과 일반식 먹어요
운동 같이해서 체지방만 빠지고 근육은 증가했어요
직장인이다 애때문이다 이런건 변명이고 핑계죠
절박하면 하게됩니다