어제 82에 올라온 링크 기사 보더라도 이준기는 탄수화물 끊은지 7년 되었고 밥 대신 두부를 먹었다하고 다른 연예인들은 배역에 따라 단기간 끊기도 하잖아요 이렇게 먹으면 문제가 없을까요?
주변에도 밥은 안먹고 야채 고기 콩 두부 이런건 다 먹는 지인 있는데 몇년간 이리 유지해도 피곤하지 않다고해서요 오히려 밀가루 흰쌀 끊으면 나을것도 같긴한데 전 따라하지 못하고 밀가루만 끊어도 건강이 좋아질 것 같네요
어제 82에 올라온 링크 기사 보더라도 이준기는 탄수화물 끊은지 7년 되었고 밥 대신 두부를 먹었다하고 다른 연예인들은 배역에 따라 단기간 끊기도 하잖아요 이렇게 먹으면 문제가 없을까요?
주변에도 밥은 안먹고 야채 고기 콩 두부 이런건 다 먹는 지인 있는데 몇년간 이리 유지해도 피곤하지 않다고해서요 오히려 밀가루 흰쌀 끊으면 나을것도 같긴한데 전 따라하지 못하고 밀가루만 끊어도 건강이 좋아질 것 같네요
제 주변엔 그런분들이 영양제는 또 달고 살던데 ㅋㅋㅋ
제가 5년전쯤에 3년정도 그렇게 살아봤는데
살 쫙빠지고 건강해져요 아무문제 없었어요
그게 다른 음식에도 탄수화물 들어가요.
걔네들은 정제된 탄수화물 같은 걸 안 먹는 거죠
단백질을 제한하면 문제가 심각하지만
탄수화물 제한은 딱히 문제 없을 거예요.
야채, 고기, 콩 같은 다른 식품에도 탄수화물은 있습니다
다만 쌀, 밀같은 곡류는 탄수화물이 주된 영양소이고 나머지 영양소가 미미할 뿐이고, 다른 영양소도 들어있긴 있습니다
마찬가지로 다른 식품도 탄수화물 비율이 낮을 뿐이지, 없는게 아닙니다
그래서 곡류를 안 먹어도 탄수화물이 전혀 안 먹는게 아니죠
탄수화물 제한하면 피로감이 쉽게 오고 뇌에도 영향이 간다고 알고 있었는데 그게 아니었나봐요 윗님 말씀대로 다른 음식에 들어간 정제된 탄수화물을 섭취해도 그건 소량인데 잘 모르겠네요
그거해봤는데요
두통오고 머리카락 엄청빠지긴했어요
그리고 문제는 탄수먹는순간 요요가 오기시작하죠
뭐든 극단적인거보다는 내가 할수있는선에서 하는게 좋아요
우리애도 그러는데
굳이 그렇게까지ㅡ??? 싶어요
운동광에 지방없이 너무 말라 생리불순 ...
머리도 빠지고 추위타고 체력도 별로 ....
진짜 갑갑해요 적당히 살지
아주 가끔 치팅데이로 치킨 초밥 뷔페 가긴 합니다
정제 탄수를 제한한다고 봐야죠. 탄수 적정량이 있는데 제한하면 탈모 치매 예약입니다.
탄수 너무 끊으면 치매 와요 -_-;;;
설탕, 밀가루 끊으면 되요. 밥도 잡곡 위주로 먹으면 되고,
과자, 라면, 피자 등등 몸에 나쁘겠네 싶은 것들 끊고 적당하게 먹으면 됩니다.
뭐든 적절한게 좋죠 일주일에 3일만이라도 설탕적게,밀가루 안먹기 이렇게라도 지켜야겠네요
연예인들 보통 키토제닉, 즉 저탄고지 많이들 하죠
이게 나름 꽤나 과학적이랍니다
탄수 안먹는다고 완전 끊는게 아니에요
정제탄수는 안먹지요
대신 건강한 탄수는 먹어요
단기간에 빼야할땐 무탄으로, 서서히 할땐 저탄 50g으로
보통때 느긋할땐 저탄 100g으로 다 조절하면서 먹는거에요
무탄일땐 당연히 여러 부작용 오지요.
그거 알기에 무탄으로 장기간 절대 하지 않습니다
조절해가면서 한답니다
그러니 걱정은 집어넣으시길
그분들은 날씬해야 먹고 사는 직업이지만
태생이 골격도 작으니 일반인과는 뼈대가 다르죠.
날씬해도 단명하고 지병달고 사는 사람도 많잖아요