고도비만자 저울 눈금이 드디어..

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내려갔어요.

운동을 세시간씩하고 탄수화물도 절제했는데 죽어라 살이 안빠지더라구요.

일년이상 운동했고 세시간씩 운동량 늘린지는 2달 됐어요.

더 늘면 늘었지 안빠졌는데..열심히 운동하다 아파서 한3일 운동쉬고 탄수화물 너무 안먹어서 그런가 흰쌀밥도 챙겨먹고.. 근데 1킬로나 빠졌네요 ㅎㅎ

내일부터 운동 다시할건데 살이 쭉쭉 빠졌으면 좋겠네요~

[ㅇㅇ]

축하합니다 꾸준하시길~~

[ㅎㅎ]

감사합니다. 일킬로 이게 뭐라고 좋네요. 진짜 징글징글하게 안내려갔었는데 ㅎㅎ

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잠은 잘 주무시는 건가요?

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잠을 잘 못자요. 그게 원인일까요?
아픈동안 약먹고 평소보다는 좀 더 잤어요

[저는]

가끔 아플때가 몸무게 빼기 딱 좋더라구요.
아프면 500그램이라도 빠지게 되는데 이때다 하면서 기분 좋아져서 그걸 유지하려다 보면 살이 조금 빠지고 하더라구요.

화이팅 입니다.

잠 못자면 몸무게 안 빠져요.

배고픈거 느낀 다음 자는 거 추천이요. 확실히 줄어요.

글구 몸무게 줄이는건 근육 운동보다 유산소 였어요

[ㅇㅂㅇ]

가끔 탄주 못참고 넉넉히 먹은날
살이 빠지기도해요
참으로 미스터리
근데 종종 있는 일이에요

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맞아요 미스터리.. 머리가 너무 아파서 탄수부족인가 싶어 좀 먹었거든요.
배고픈거 느낀다음 자는거 해볼께요^^

[wka]

잠 잘자고 물 많이 마셔도 빠집니다.
1~2키로 금방 빠져요.

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탄수 절제하고 운동 세 시간하는데 살이 안 빠진다고요?
지방은 얼마나 먹길래요?

[하아]

고도비만인데 3시간씩 운동하고 탄수화물절제하는데 안빠지면
뭔가 몸에 이상있는거 아닌가요?
식단을 잘생각해보세요 운동보다 식이가 더 중요해요