뱃살이 좀 들어갈까요?
130g짜리 미니 햇반이 있던데
매일저녁 그걸로 평소 밥 대신하면
효과 있을까요?
아침은 삶은계란 하나 먹고 출근
점심은 회사에서 뭐든 다 먹음 ㅋㅋ
저녁은 집에서 주로 어른 공기로 2/3
(애들 때문에) 쌀밥 먹거든요.
이제 슬슬 두꺼운 옷도 벗어야할때고
뱃살 관리 들어가야 할것 같아요.
아, 하루 6천보 가량 걷는데
그것도 만보로 늘리려고요.
뱃살이 좀 들어갈까요?
130g짜리 미니 햇반이 있던데
매일저녁 그걸로 평소 밥 대신하면
효과 있을까요?
아침은 삶은계란 하나 먹고 출근
점심은 회사에서 뭐든 다 먹음 ㅋㅋ
저녁은 집에서 주로 어른 공기로 2/3
(애들 때문에) 쌀밥 먹거든요.
이제 슬슬 두꺼운 옷도 벗어야할때고
뱃살 관리 들어가야 할것 같아요.
아, 하루 6천보 가량 걷는데
그것도 만보로 늘리려고요.
뭐 크게 차이는 안나요.
딸애가 지금 몇달째 저녁에 작은현미밥을 먹던데요.
작은 현미밥이 전 너무 퍽퍽해서 먹기가 힘들더라구요. 그래서 집에서 현미에 현미찹쌀 조금이랑 콩잔뜩 넣어서 먹는데 뱃살은 아직인데 먹기는 훨씬 나아요
점심 현미밥 저녁은 가볍게.. 가 더 효과적일듯
아 제가 착각했어요.
동원 미니 현미밥이 cj 작은공기 보다 양이 적은줄
그래서 작은공기보다 적으니 괜찮겠다 했는데
같네요. 130g ;;
더 작은건 없겠죠?
매끼 현미밥 130g 규칙적으로 먹는 게 더 나아요
40대 이상이라면 절식 소식 하지 말고
매끼 적당하게 먹는 게 낫습니다
지방 빼려다가 근육까지 빠지면 잃는 게 더 커요.
현미밥 130g 에 있는 탄수화물 만큼
빵으로 먹으려면 식빵 한 장이에요
아침에 식빵 하나 삶은 달걀 1개 우유 1잔
이렇게 드시고 나오면 좋을 듯.
현미밥먹으면 살이빠진다고 생각하시는지요?
저 100프로 현미밥 20년째 먹고있는데
통통돼지예요 ㅜㅜ
이젠 백미는 심심해서 안먹어요
식사조절로 살 뺀 분은
평소 식사량이 엄청났던 분들
양 비슷한데 현미로만 바꾼다고는 그리 큰 변화가 없더라고요
그걸 먹으면 안 빠지거든요!!!
현미밥 먹지 말고
걔란이랑 토마토 같은 걸 먹되
그것도 많이 먹으면 절대 안되요
주로 한공기 먹다가 체중조절하려고 반공기로 줄였어요. 처음 한달동안 몸은 좀 가볍게 느껴졌지만 체중 변화는 없었어요. 근데 한달후부터 1킬로 빠지더니 조금씩 더 줄었어요. 4킬로 정도 감량했어요.
현미나 백미나 칼로리 차이는 없고
양도 그대로고...
포만감은 더 있어요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1586319 | 다이슨 에어랩 22 | ........ | 2024/04/19 | 2,892 |
1586318 | 지난 2년간 삐둥삐둥 몸에 붙은 살 10킬로 다 뺐네요.. 10 | ... | 2024/04/19 | 3,210 |
1586317 | 보컬 레슨 해 보신 분 2 | ... | 2024/04/19 | 657 |
1586316 | 가문의 영광이라는 드라마 기억하세요? 15 | 드라마 | 2024/04/19 | 1,084 |
1586315 | 대치동이 확실히 좋네요 (학원 한달 쉬어보니) 16 | 학원의 힘 | 2024/04/19 | 4,743 |
1586314 | 주린이 질문- 배당금 2 | l... | 2024/04/19 | 1,266 |
1586313 | 스프레이통 내구성 좋은거 찾아요 5 | ㅐㅐㅐㅐ | 2024/04/19 | 327 |
1586312 | 시리즈온에서 영화구매할때 | 블루커피 | 2024/04/19 | 149 |
1586311 | chatgpt4 구독하시는분 ? 3 | 00 | 2024/04/19 | 728 |
1586310 | 김건희가 급했나 보네요 16 | 고민정 | 2024/04/19 | 16,480 |
1586309 | 원두를 바이타믹스에 갈면 영 아닐까요? 9 | 원두 | 2024/04/19 | 956 |
1586308 | 나솔19 영수는 영자(웹툰작가)를 많이 좋아하네요 21 | -- | 2024/04/19 | 3,626 |
1586307 | 지금 4.19 혁명 기념식 시청하고 있어요. 4 | 4. 19 | 2024/04/19 | 809 |
1586306 | 천민들은 한강변에서 뭐 먹지마세요 36 | 민도큰일 | 2024/04/19 | 6,840 |
1586305 | 문재인 전 대통령의 문제 17 | 윌리 | 2024/04/19 | 3,055 |
1586304 | 조국혁신당 대변인은 왜 자꾸 오타를 내는가요? 검토 안해요? 11 | ,,,, | 2024/04/19 | 2,310 |
1586303 | 나솔사계 13 | ㅎㅎ | 2024/04/19 | 2,488 |
1586302 | 이미트에브리데이에 근무하시는분 1 | .. | 2024/04/19 | 623 |
1586301 | 성경에서 술술 읽히는 부분 있으세요? 5 | 시편 | 2024/04/19 | 683 |
1586300 | 저번주 지구마블 세계여행 (6회) 엔딩에 나온곡 좀 찾아주세요!.. 2 | Olivia.. | 2024/04/19 | 752 |
1586299 | 예전 드라마 재밌네요. 8 | .. | 2024/04/19 | 1,360 |
1586298 | 강쥐도 일부러 그럴까요? 16 | 울집강쥐 | 2024/04/19 | 1,819 |
1586297 | 참배도 떳떳하게 못하는 대통령이라니 18 | lqazx | 2024/04/19 | 2,861 |
1586296 | 부모님 소파 추천 8 | 고민 | 2024/04/19 | 993 |
1586295 | 기사들을 보니 주식투자를 부추기는 느낌이예요 3 | ㅇㅇ | 2024/04/19 | 986 |