기력 딸려 죽겠어요. 도와주세요

[댓글 플리즈]

 

이런 적 처음입니다. ㅠ.ㅠ 기력 딸려 죽을꺼 같아요. 

 

현재 저는

47세 전업

한달전 이사했고

아직도 정신 못 차리겠습니다.

 

3주전 헬스 일주일하니, 입술 터지고 정신 못차려서

우선 운동은 그만두고

82 써칭해서 홍진단(공진단은 너무 비싸서) 10일치 먹었어요.

(로얄제리 먹었는데. 이건 저에게 효과가 없었고.

홍진단이 나름 약발은 있었어요.)

 

현재 눈꺼풀을 무겁고

물 먹은 인형같이 몸이 무거워요.  아... 손발이 엄청 차요.

 

에휴.. 우선 기력을 약빨로 회복하고 

그 다음 체력 기르는 걸로 넘어갈려고 하는데

기!력!이 회복 안 되네요. 

 

녹용 보약,공진단은 비싸서 녹용분말캡슐 기다리고 있어요.

이거 말고는 제가 회복할 수 있는 방법이 없을까요?

오직 비싼 약발뿐일까요? 

 

잠은 일정하게 11시에자서 6시 일어나요.

(낮잠은 안 잠) 집안일, 장보기, 산책 정도만 하는데....... 

아~~~~ 컨디션 ㅠ.ㅠ  너무 너무 거지 같아 미치겠어요.

진짜 울고 싶어요. 

 

기력만 회복해 봐라~

ㅜㅜ 체력을 가득 올려줄테다.  

[...]

한의원ㅇ가셔서
진맥보고 녹용든 한약 드시는거 권합니다.
꼭 가보세요.

[흠]

질 좋은 소고기 하루에 한번 사흘 이상 구워 드세요

[wjs]

저는 수술해서 면역력 바닥일 때 소고기, 전복, 문어 등을 많이 먹었어요. 그리고 영양제 좀 비싼 걸 먹었구요(아이허브에서 버섯추출 영양제.마*다케). 그런 덕분인지 잘 회복했던 것 같습니다.

[..]

흑염소가 기력회복에 좋다고는 하더라구요

[...]

상시 복용하는건 아닌데 어쩌다가 정말 기운없고 기분이 너무 쳐지면 타이레놀을 한알 먹어요 그러면 기운이 좀 나더라고요

[잘]

먹으세요.. 매끼 고기반찬 단백질 채소 등등.
제가 저체중이지만 골골하지않은 게 잘 챙겨먹어서인 것 같아요.
공진단도 좋긴 하지만 장기간 복용은 안 좋잖아요.
3끼 잘 챙겨먹고 잠 잘 자고 적당한 운동하면 괜챦아질 거에요.
힘든 일하면 많이 쉬어주고요
(지금 이사 후유증으로 피곤하신 듯 해요. )
전 운동하면 더 피곤해져서 걷기 자전거 타기 등등으로 살살 해요.
제 주위 체력 키운다고 운동 갑자기 하니 입술 터지고, 무릎 허리 무리가서 도수치료 다니고..
전 제 몸상태를 알아서 적당히 하니 안 피곤하고 괜챦아요.ㅡ.ㅡ

[..]

잠은 7시간이니 됐고,
잘드세요. 그 이상은 없어요.
약 찾지말고 쇠고기, 전복, 낙지,장어
매일 돌아가며.드세요.

[내과]

갑상선 문제가 있을 수 있으니 내과가서 혈검 해보시고, 이상 없음 댓글처럼

[음]

내과님 댓글에 저도 동의

[저도]

내과님 의견처럼 피검사 해보고 간 김에 5만원짜리 수액도 좀 맞으시고요. 이러니 저러니 해도 전 수액 맞으면 일단 일주일간 몸이 다릅니다. 그리고 해장국집 가서 소고기해장국도 먹고..

[새벽]

검사도 해보시되
아침 일어나서 드시는 처음을 주스나 당분류는 절대 빼세요.
과일조차도요.
하루 시작을 계란,고기,두부 등 단백질류나 견과류로 하시면 조금씩 나아지실 겁니다.
식사하실 때도 시작은 단 음식 피하시고요.
당뇨가 아닌데도 인슐린분비가 초기에 과도해지면 하루종일 허기지고 지치는 체질이 있습니다.

[ᆢ]

계절밥상이죠 밥후영양제보약발도 제대로죠

[...]

일단 피검사해보시고 비맥스나 벤포벨같은거 드셔보세요

[111]

14.51님처럼 저도 너무 컨디션 안좋을때 몸살이 오려나 싶어서 타이레놀먹으면 기력이 생겨요.
저와 같은 경험을 하신 분이 있어 반가와서 댓글답니다^^

[원글]

(˚ ˃̣̣̥⌓˂̣̣̥ )‧º 82님들 감사합니다.

기필코 ㅋ 기력 회복하고 돌아오겠습니다.
(불끈 힘줘야하는데 그것도 힘들어요 ㅎ)

[병이 아니라면]

10시에 주무세요. 잠이 보약이라는 말이 헛말 아니잖아요.
점심에 삼계탕(밀키트든 식당이든 집밥이든 뭐든) 뜨겁게 드시고 식곤증 오면 낮잠도 주무세요.

[ᆢ]

피검사부터 해보는 게 우선이죠
수치가 다 정상이라면 그 담에 보약이든 영양제든 드세요

[..]

갑자기 그러면 갑상선검사라도 해보세요

[피검사]

혈압검사 필수예요 무슨 치료든 자신 몸상태부터 알고 적합한 처방을 해야죠

[..]

꼭 갑상선 문제가 없나 검사받으세요.

[..]

체중변화는 어떠신지요?

[ㅇㅇ]

일단 건강검진부터 꼭 해 보세요

[79년생]

저도 기력이 매우 딸리는데요
아마 한달 전에 이사한 여파가 가시지 않은 상태에서 운동 시작해서 몸이 아앗 하고 움츠러 든 게 아닐까 싶어요

푹 자고 잘 먹고
수액도 맞고
피검사도 하고
일단 짐 정리는 여름까지 놔누고요
헬스는 수액 두번 정도 맞고 살살 다시 시작 하시고요

저도 요새 애 방학에 못한 운동 시작 했더니
발목 무릎 아파 한의원 다니고
생전 안 자던 낮잠도 자게 되더라구요

나 아픈건 내가 챙겨야 됩니다 화이팅!

[79년생]

저는 빈혈 수치 낮아지면 넘 힘들더라구요
정기적으로 피검사 받는데
나어지더라도 아슬아슬한 경계선이라
힘들면 철분제부터 챙겨 먹음 좀 낫더라구요

[....]

일단 갑상선과 빈혈확인.

약국가서 비타민비 고용량으로 사먹기.

애들도 손 덜 가는 나이일텐데
전업이 그 정도로 힘든 건 뭔가 이상하네요

[. . .]

저희엄마가 어지러워서 일어나질 못하셨는데 병명을 못찾다 신경정신과 방문한 기력이 바닥이라고. . ,
약 드시고 소고기랑 장어 많이 드시라고 의사가 그랬어요
소고기 날마다 구워드시고 장 어는 액기스 팩으로 나오는거 뽀얀색 몇 상자드시고 좀 좋아지겼어요
지금도 좀 안좋으시면 장어액기스 드십니다

[...]

10시에 주무시고
낮에 졸리면 낮잠자세요. 안졸리면 ㄱ
상관없는데 뭐든 내 몸 신호에 민김하게 반응하세요.
저는 푹 자야 기력올라와요. 사람마다 다르겠지만
소고기먹으면 눈이 떠지는거 같고 (평소 거의안먹어요)
간 영양제나 라라올라같은 류의 앰플 복합비타민 효과있어요

[일단]

병원에 가셔서 수액 맞으시고 (기력 최하일때 정말 효과있어요)
당분간 소고기 드셔보세요