우울증 완치되신 분?

[우울]

방법 좀 알려주세요ㅠㅠ

죽을 것 같아요ㅠㅠㅠㅠ

[약드시나요?]

약드시고 병원에서 그만 할때까지 다니세요 꼭요

[...]

https://www.youtube.com/watch?v=8YII2WFfYmU
과학 커뮤니케이터 엑소가 우울증을 극복한 이야기 나와요
예전에 본거라 정확히 기억은 안나는데, 무작정 걷기와 본인에게 잘 맞는 유산균 먹은 걸로 극복했다고 했던 것 같아요

[일단병원]

저도 죽을거같아 병원갔고요
약 먹으니 진짜 많이 나아졌어요
잠도 자게 되고 ㅡ그 전에는 불안해서 잠도 못자고
미치는 줄

여튼 약 먹어야 합니다

[...]

일단 약 먹는 걸 시작해서 약간 기운이 올라오면서는 운동을 열심히 했어요. 힘든 운동을 한 건 아니었고, 걷기나 혹은 집에서 할수 있는 운동으로요 (전 유튜브 보고 했어요). 운동은 꼭 하세요. 오래 하시지 않아도 되요.
그리고 유산균 역시 우울증등 정신질환에 도움된다고 해서 먹기 시작했어요. 원글님도 하실수 있어요. 저는 원래 (지금도) 엄청 나약하고 게으르고 그런 사람이에요.

[ㅇ]

약 드시고 계시다면 다른약으로 바꿔보세요.

[..]

저 지난번 어떤분이 엑소샘 영상 올려주셔서 보고 그날 바로 유산균제조기 구입하고
해먹고 있는데요 너무 너무 효과 봤어요
불안감,우울감이 신기하게 싹 가라앉았어요
우리4식구 아침마다 요거트 1리터 만든거를 4분의 1씩 볼에담아
블루베리,견과류,바나나 넣어서 먹고있는데 대만족이예요
요즘 만나는 지인들에게 마구 마구 이야기해주고 있어요
엑소샘 강의 꼭 들어보세요

[..]

참 그것만 한건 아니구요
원래 아침7시반이면 일어나 따뜻한물 500미리 마시고 햇빛받으며 맨발걷기 30분 해요
집에와서 요거트250미리 먹고 업무보다가 밥먹고 나면 꼭 끝에 요거트도 소화제같으 퍼 먹었어요
헬스도 일주일에 4회 한번가면 2시간정도 하구요
먹는것도 몸에 좋을것만 가려서 먹어요
항상 긍정적으로 생각하려하구요
요거트외에는 원래 이렇게 생활했는데 요거트먹고 시도때도 없이 밀려오던 그 불안감이 가라
앉았어요

[힘들어도]

일단 병원으로 나가야해요.
그게 제일 처음 관문입니다.

[ㄴㄷ]

진짜 우울증은 저런걸로 나아지지 않아요.
제가 작년봄에 무턱대고 단약하고 따라했다가
거의 죽을뻔했다 다시 약먹고 살 10키로 찌고 난리
났었어요. 우울감이 심한사람은 맞겠지만 우울증 환자는 아닙니다. 보조요법 정도로만 생각하세요.
병원약 드세요

[...]

'죽을것' 같은 우울증은 병원에 가서 약 먹어야 합니다.
운동, 음식 등은 보조 요법으로는 도움이 되고, '우울감'에는 괜찮지만 진짜 병적인 '우울증'에는 약 먹어야 합니다.
우선 무.조.건. 병원 가세요.
자기에게 맞는 약 찾으면 삶의 질이 달라집니다.

[요거트는]

장건강에 아주 좋구요
장건강이 좋으면 뇌건강도 좋아집니다
변비가 심하면 죽고싶다가도
쾌변하면 살고싶어집니다