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외식이 짤 때 해결 방법이 있을까요?

무조건 외식 조회수 : 799
작성일 : 2024-03-05 10:16:10

점심 저녁을 주변 식당가에서 해결해야 합니다.

고혈압도 있어서 걱정입니다.

대부분이 짠 음식이라.

물 우유 바나나로 희석을 하긴 하는데'''.

 이것 말고 먹기 편하고

짠음식 걱정 덜게 도와줄 만한 것 추천해주세요.

IP : 118.45.xxx.180
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.3.5 10:39 AM (14.41.xxx.61)

    도시락을 싸거나 외식 메뉴는 소스 빼고 샐러드나 샌드위치

  • 2. ㅁㅁ
    '24.3.5 10:45 AM (116.32.xxx.100)

    일단 메뉴에서 탕종류야 빼야죠
    국물이 나트륨이 많으니까요
    다른 건 글쎄요
    외식은 대체로 짜니까
    직접 도시락 싸기 어려우면 어쩔 수가 없죠

  • 3. 우선
    '24.3.5 10:50 AM (211.224.xxx.160)

    메뉴에서 짠 음식은 제외해야죠.
    저는 비빔밥 시키면 소스는 거의 덜어내요.
    이미 야채에도 간이 되어있는 경우가 많아서,소스까지 더하면 너무 짜더라구요.

    식당 중에서도 탕 종류에 미리 간 해서 주는 집 빼고
    간 안하고 주는 집 골라서 거기에서 반찬은 될 수 있으면 먹지 말고,
    탕만 반만 먹구요.

    식당에서 주는 반찬들이 ,염장류가 많아서 안먹는 게 좋아요.
    그나마 안심하고 먹을 수 있는 식당이, 샐러드나 샌드위치
    (한국식으로 무슨 불고기니, 닭강정 들어간 거 말구요)
    그냥 닭가슴살이나 새우 샌드위치 정도는 나트륨걱정이 거의 없어요.

    돈까스 같은 것도 ,돼지고기에 짜게 밑간 한 경우가 많더라구요.
    같은 이유로 치킨도 그래요.
    냉면국물이 가장 나트륨 많은 거 아시죠?

    의사들이 조언하는대로, 찌개나 탕은 건더기만 먹고
    반찬도 많이 먹지 말고,그러다보면 정말 먹을게 없긴 해요.

  • 4. 원글입니다.
    '24.3.6 10:40 AM (118.45.xxx.180)

    여러분의 고견 감사합니다.

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