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식이로 살빼는 방법 알려주세요

ㅇㅇ 조회수 : 1,917
작성일 : 2024-03-03 10:19:53

어떤 방법이 제일 좋았나요?

1/저탄고지 2/6시이후 금식 (저녁 스킵)  3/간헐적 단식  4/비건 / 채소 위주로 식단  ?

IP : 99.199.xxx.89
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 심플
    '24.3.3 10:27 AM (123.212.xxx.231) - 삭제된댓글

    복잡할 거 없고
    뭘 먹든지 소식
    기한없이 죽을 때까지 무제한 소식
    살다보면 과식하는 날도 있지만 그후에는 며칠간 절식 단식

  • 2. ...
    '24.3.3 10:30 AM (218.53.xxx.129)

    2번이나 3번

  • 3. 속식
    '24.3.3 10:47 AM (220.117.xxx.61)

    소식 절식 금식이 답
    사과 반개 먹고 이틀 굶고
    건너뛰고 밥 안먹고
    삶은 달걀
    사과 반개
    바나나 견과류 조금
    저녁은 항상 굶고
    이렇게 하면 빠져요.
    절대 안죽어요

  • 4. 해지마
    '24.3.3 10:53 AM (180.66.xxx.166)

    나이 50넘으시면 서서히하세요. 너무 달리시면 살은 빠질지언정 다른 병 와요. 다이어트의 최고방법은 운동보단 소식이에요. 천천히하세요. 개인적으론 방울토마토가 좋았던것같아요

  • 5. ..
    '24.3.3 10:54 AM (112.214.xxx.147) - 삭제된댓글

    뭘먹든지 소식소식소식.
    저울사서 뭐든지 재서 먹어요.
    국수 50g, 밥 70g 등.
    내가 얼마나 많이 먹는지 보여요.
    탄수화물은 매우 조금, 단백질 넉넉하게, 야채 많이, 과일 금지.

  • 6. 제일간단
    '24.3.3 11:17 AM (14.56.xxx.81)

    한거는 무조건 탄수화물 줄이기

  • 7. ???
    '24.3.3 11:50 AM (203.142.xxx.27)

    위에 모든걸 다~ 아는데
    대부분 절대 실천이 어려운~~^^

  • 8. ..
    '24.3.3 2:41 PM (211.36.xxx.10)

    다들 박사시네요
    운동은 나중에 소식이 먼저라고 책에서도
    맞아요 샤모이처럼이란 표현은 하지만
    오가며 먹겠죠
    그래도 죽지않고 전날 많이먹어 퉁퉁 부은얼굴보다
    더 몸이가뿐해지고 오히려 꼬르륵 소리가 나면
    좋은 유전자들이 쏟아져나오고 몸이 치유된다니
    그래도 좋게여며 소식이나 단식이 쉬워졌어요
    저두 오늘 금식해요 물만 마시면서요
    정상으로 되돌려놓은후 일상에서도 소식 그냥
    앞으로도 쭈욱 이요

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