25세부터 꾸준히 운동해온 50세입니다.
요새 일이 좀 바쁘고 해서 운동을 띄엄띄엄 가요.
작은 일에 부글부글 화가 나고,
얼굴 표정까지 경직되는 날 보면
어김없이 운동 2-3일 연속 빠진 날이에요.
운동 갔다오면 몸도 마음도 가볍고 웃음이 나오고
친절해지고요.
특히 댄스 수업 한시간 흔들거나,
웨이트 힘 좀 씨게 주고 온 날
세상이 아름다워요.
네...그런 패턴의 노예더군요 제가.
몸의 노예였어요.
문제는 일도 많고,
한번 운동하러 헬스클럽 나가고 들어오고 씻고 말리고
어쩌고 하면 최~~소 2시간인데
저는 이제 운동에 그렇게 시간 투자하는게 힘들다는 것이죠..네..ㅠ
짧게라도 하천이라도 뛰어야지 하는데..개뿔.
와 20년 넘게 웨이트를 하시다니 근성 대단하시네요.
관리 잘하시고 늘 운동 즐기시길 바라요.
힘겨운 순간 나를 지탱해준 베프가 운동이었더라고요
가장 힘들 때 울면서 운동하며 겨우 이겨냈던 기억..
저도 건강도 건강인데 운동해야 스트레스가 풀려요 특히 등산할때 몸이 너무 힘들어서 그거에만 신경쓰느라 잡생각이 비워지는거 같아요 정신건강을 위해 매일 한시간이라도 헬스장 다녀옵니다
와,, 운동을 매일 하신건가여?
주7회는 아니고
제일 몸과 정신 말짱했을 때는 주 5-6회였어요. 너무 고강도 아니고요.
최소 1시간.
3-4회는 그저 유지.
1-2회로 가면 사람 몸 무겁고 못되지기 시작
반세기동안 꾸준히 운동해오셨다니 정말 대단하신거 같아요. 무슨 일을 하셔도 다 성공하실 듯... 그나저나 이런 분들은 그럼 건강 검진하면 결과 깨끗하게 나오나요? 궁금 궁금~~
비만 없고 혈압이나 당도 없으니 기본적으로 괜찮은 편.
디스크나 오십견도 없고, 어디 결리거나 붓거나 하지 않아요.
그런 생활지표들은 괜찮고요
유전적 가족력에서 오는 취약함은 있을 거라 생각해요.
1-2회로 가면 사람 몸 무겁고 못되지기 시작
아ㅎㅎ재밌는표현인데 운동해야겠다는 생각이 드네요
늙으면 아무리 잘먹어도 노력없이 건강할 수 없는게 현실이에요.
거의 매일 운동하는데 지인 말씀이 내가 뭐 오래 살려고
이렇게 매일 운동하는게 아니라 늙어서도 남들에게 특히 가족에게 민폐 안끼치고 싶어서 하는거다 라고 말해서 웃었던 기억이 나네요 ㅎㅎㅎ
물론 어차피 그분도 나중엔 요양원으로 고고 하겠지만
10년이 아니라 몇달정도까진 참을 수 있을거라고 하시더라고요~~ㅋㅋㅋ
쉬어도 몸이 무겁고 몸이 힘들어요.
땀빼고오면 가볍고 활력이 나요.
정말 운동하고 나면 기분도 상쾌하고 정신도 바짝들고
생활하는데 활력도 생기고 운동만큼정신건강에 좋은건 없다고 생각해요
좀 있다 지인이랑 등산가기로 했어요
산에 올라갈때 좀 힘들기는 한데 잡념이 안생겨서 너무
좋아요
결국 호르몬의 노예 맞더라구요.
제가 운동하고 집에 오면 목소리 톤이 다르다는 가족들의 증언ㅋㅋㅋ