저탄고지는 하루 먹는 양이 정해져있나요

[ㅇㅇ]

지방 몇그럄 단백질 몇그램 이런거요

 

그렇다면 그걸 어찌 계산해서 먹나요 ㅠ

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저 결혼식 직전에 매달 1~2kg씩 빼서 4개월동안 한 7kg뺐거든요
그떄 음식 별로 많이 안 먹었어요
버터커피, 삼겹살 1인분, 밥없이 갈비탕 한그릇?
그게 거의 전부였던 것 같아요
근데 급격히 살빼고나니 머리카락이 가늘어졌어요 ㅜㅜ

근데 살빼는게 목적이 아닌 분들은 그냥 고기야채 양껏 먹더라고요

네이버 키토제닉 카페 가시면 정보 많더라구요

[ㅇㅇ]

탄수화물 아니면 배터지게 드셔도 상관 없습니다

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키토제닉도 배터지게 아니던데요.
배터지게 먹는 사람들 키토 좀.. 잘못하고 있는거에요.ㅠㅠ
키토카페에 올라오는 공구도 할 필요없고요.
적정량을 드셔야죠.

[음]

저탄고지 몇년전에 했는데요
그걸로 인해 콜레스테롤 수치가 높아지고
고지혈증에 걸렸네요
체질과도 관련 있을수 있어요
어떤 사람은 체중이 빠지기도 하던데
전 아니었거든요
잘 체크하시면서 하시길