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별 다른 이유없이 무릎아픈 분들 이유 알려드려요

ㅡㅡ 조회수 : 7,153
작성일 : 2024-02-17 00:24:48

사고 후유증이나 일을 많이하거나도 아닌데 무릎아프신분들

근육이 없어서 그래요

움직일때 근육이 받쳐줘야하는데 근육이 없으면 관절 사이 연골 맷돌로 가는거랑 같아요

무릎운동 하세요

체중줄이시고요

이미 나는 아파서 글렀어  하시는 분들 안 늦었어요

운동해서 근육 늘리면 근육이 잡아줘서 통증으로 부터 벗어날수 있어요

이상화 선수는 아예 연골이 없는데 잘 살잖아요

대신 운동 엄청해요

운동 안 하면 못 걷는 수준이래요.

 

IP : 117.111.xxx.83
27 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 무릎운동
    '24.2.17 12:30 AM (124.57.xxx.214) - 삭제된댓글

    어떤게 좋을까요? 아시는 거 있으면 알려주세요.

  • 2. 무릎운동
    '24.2.17 12:30 AM (124.57.xxx.214)

    어떤게 좋을까요? 아시는 거 있으면 알려주세요.
    미리 감사~~

  • 3. 무릎운동
    '24.2.17 12:34 AM (210.2.xxx.212)

    무릎 아프면 스쿼트나 런지는 자제해주시구요.

    부담이 적은 레그 익스텐션 해주세요. 유투브에 정선근 교수님 채널 보면 나옵니다.

    각각 운동들이 무릎에 주는 부담과 하중에 대해서요.

  • 4. ..
    '24.2.17 12:34 AM (118.217.xxx.96)

    맞아요. 별별 약 다 소용없었구요
    무릎운동하니까 좀 살겠더라구요

  • 5. 맞아요 님~!!
    '24.2.17 12:42 AM (118.41.xxx.182)

    무릎운동 추천 부탁드립니다~~
    저는 앉을때 아아~~~!! 일어설때 아아~~!!ㅜ
    먹고살기바빠서 병원도 미루다보니..ㅜㅜ

  • 6. 알지만안하는이
    '24.2.17 12:47 AM (211.250.xxx.112) - 삭제된댓글

    다이소에 헬쓰 코너 가면 고무밴드 팔아요.그거 무릎 위에 끼고 의자에 앉아서 다리 폈다 구부렸다하면 무릎 위 근육에 힘 빡 들어가요.

  • 7. ㅡㅡ
    '24.2.17 12:47 AM (117.111.xxx.83)

    https://youtube.com/shorts/9z5uAABF--4?si=7FQUqkfgG5NHAs8l

  • 8. ㅡㅡ
    '24.2.17 12:49 AM (117.111.xxx.83)

    https://youtu.be/Ej_WQc247IM?si=eNuQNOwvYjtBwj5b

  • 9. ㅡㅡ
    '24.2.17 12:50 AM (117.111.xxx.83)

    의자 무릎운동이나 의자 무릎운동 밴드로 검색하세요

  • 10. 많이 걷는 날은
    '24.2.17 12:55 AM (59.6.xxx.211)

    무릅이 오히려 안 아파요.
    걷는 게 최고

  • 11. ..
    '24.2.17 3:25 AM (182.210.xxx.210)

    무릎 관리 참고하겠습니다

  • 12. ..
    '24.2.17 3:31 AM (203.211.xxx.201)

    저도 해볼께요. 감사합니다.

  • 13. 들은
    '24.2.17 3:37 AM (122.32.xxx.88)

    고무밴드 사서 그것으로 근육 조금씩 조금씩 키워가라고
    하더라고요.

  • 14. 운동
    '24.2.17 4:20 AM (39.114.xxx.84)

    무릎운동 감사합니다

  • 15. ㅇㅇ
    '24.2.17 5:06 AM (220.71.xxx.33)

    감사합니다.

  • 16. ...
    '24.2.17 5:09 AM (1.241.xxx.172)

    저 무릎 아픈데
    저장해요

  • 17. 저도
    '24.2.17 5:58 AM (118.46.xxx.100)

    무릎이 아픈데 고마워요

  • 18. 샬롯
    '24.2.17 6:51 AM (59.8.xxx.95)

    무릎윤동 따라하기 저장해요

  • 19. 걷는 것이 최고
    '24.2.17 6:58 AM (108.41.xxx.17)

    제 남편 무릎 아프다고 했었는데 걷기 1년 넘게 꾸준하게 하더니,
    무릎 아프단 소리, 등허리 아프단 소리, 발 쑤신다는 소리 쏙 들어 갔어요.

  • 20. ..
    '24.2.17 7:21 AM (58.143.xxx.204)

    무릎
    저장해요

  • 21. 무릎운동
    '24.2.17 7:31 AM (121.159.xxx.76)

    저장합니다

  • 22. 감사해요
    '24.2.17 7:57 AM (211.215.xxx.144)

    무릎운동~~~

  • 23. 저도
    '24.2.17 8:18 AM (221.138.xxx.30)

    감사합니다 ~~~

  • 24. ㅇㅇ
    '24.2.17 8:25 AM (114.204.xxx.188)

    감사합니다. 저장해요.

  • 25. 커피
    '24.2.17 9:46 AM (61.105.xxx.4)

    무릎운동 저장합니다

  • 26. uri
    '24.2.17 12:48 PM (126.33.xxx.156)

    감사합니다. 저장해요

  • 27. 걷기운동 조심
    '24.2.17 12:49 PM (220.117.xxx.100)

    걷기도 근육 없는 상태에서 마냥 오래 걸으면 오히려 관절 뼈를 더 갈아버리는 효과가 나서 무릎 더 망가져요
    염증 생기는 건 덤이고요
    근육 만들고 걸어야 합니다

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