걷기운동만 하면 안되나요?

[곰배령]

콜레스테롤높아 이제 운동하려해요,

집앞 야트막한 산이있어서 공원비슷

주3.4회 걷기운동하는데 이걸론 부족한가요?

근력운동필수인가요?

헬스취미안맞고 요가라도 해야하는건지

[걷기운동부터]

걷기운동 하시기로 맘 잡수셨으면 걷기부터 시작하시면 됩니다. 이제 시작하시는거면 충분합니다.
하시다가 부족하다 다른걸 해볼까 느끼시면 그때 하시면 됩니다. 저도 걷기로 시작해서 서서히 눈을 돌리고 있는 과정입니다.
우선 시작하세요. 화잇팅! 입니다!

[삼박자]

걷기만으로는 부족합니다
근력운동과 유산소 식이요법 셋 다 하셔야 하구요
식이 조절이 제일 중요합니다

[1시간이상]

걷는게 가장 좋아요. 근데 10-20분 안되고 최소 1시간 이상 걸으셔야 해요.

[ㅎㅎ]

걷기는 운동이 아닙니다
걷기가 운동이면 나이들어서 근력 감속가 없어야죠
30년 걷기 요가하신 시모가 나이들어 집 화장실에서 넘어지시고 골반뼈 골절로 입원하셨다가 요양병원에 계십니다
그것으로 알았죠
걷기는 운동이 아니다!!!
차라리 뛰세요!!!!!!

[...]

운동하고 덜 먹어야해요
체중 조절!!!

[콜레스테롤이]

운동으로 조절 되나요?

[걷기 안해요]

시간대비 효과 별로.
집에서 아령 골고루 갖춰두고 홈트합니다
잔근육 짱짱해요

[그냥이]

걷기 운동에 별도로 근력운동 해야 돼요

[잘못걸으면]

관절에 무리가요. 근육만 쓰면서 운동할수 없으니까요

[걷기할시간에]

푸시업 플랭크 엉덩이 드는거(이름 까먹음) 레그레이즈 하는게 훨 낫죠

[ㄱㄱ]

저 걷기는 많이하는편인데..그냥 노화에 저항하는느낌은 없더라구요 폐경기오니 후들거려서 헬스다녀요

[목적이]

목적이 일단 콜레스테롤 잡아 보겠다는 거잖아요. 그리고 지금 특별히 하는 운동 없다. 그리시면 빨리 걷기부터 시작하시는 거 괜찮아요. 유튜브라도 보시고 걷기 자세 익히시고 빨리, 빨리 걸어요. 거하게 시작하려면 시작이 늦어지고, 계속하기도 힘듭니다. 당연히 식이 조절하셔야 하구요.

[걷기는]

기본이고 추가로 근력운동해야 한대요

[곰배령]

네 댓글감사해요 체중조절하고 있고요 걷기빨리하고 요가병행하는게 좋겠어요