근육통 어떻게 푸나요

[..]

어제 사무실 이사하느라 쪼그려앉아서 바닥작업을 오래했는데요

오늘 자고 일어나니 허벅지가 너무 뭉치고 땡기네요ㅠㅠ 의자 앉고 일어서기도 힘들 정도예요 허리도 좀 아프고

 

오늘 하루는 유급휴가를 줘서 하루종일 누워만 있었는데 여전히 어기적어기적 걷고 있어요

시간이 지나야 풀리나요? 빨리 근육통 푸는 방법이 있을까요 가벼운 스트레칭이 도움이 될까요 아님 그냥 누워서 쉬어야하나

 

설 당일에만 시댁 다녀올건데 그때까지 몸이 회복될지

연휴마지막날 등산약속도 잡혀있는데 등산은 무리일까요

[정형외과가서]

물리치료 받겠습니다.
일주일간 매일.

[음]

등산 무리요
약국에서 근육 이완제 먹고
다이소 폼롤러 살살 굴려봐요
유튜브 보고

[반식욕하고]

엑티넘같은 비타민드세요
약국에 크로아존 근육통약도 있으니 드시면 효과보실겁니다

[...]

진통제 한알 드세요
반신욕, 아님 하다못해 족욕이라도 하면 확실히 내일은 좋아지고요

[,,]

사우나가서 따뜻하게 온탕 고고씽

[초ㄷㄷ]

타이레놀ㆍ폼롤러오ㅡ

[저도 늘 근육통]

시달려요. 같은 자세로 인터넷을 너무 오래해서요.
근데 근육통약이 안좋다고 해서 끊어야만 했어요.
뭐라더라? 기억이 안나는데...

[예전에]

맨소래담 바르고 침낭에 쏙 들어가서 찜질전기매트에서 하룻밤자고나면 풀렸는데..젊을적엔

[소나무]

난생 처음 스노우보드 타느라 온몸 근육통으로 힘들어 하는 중3아들. 못 움직인다는거 기어이 수영(원래 하고 있던) 보냈는데 다음날 아프단 소리 않더라구요.
물속에서 움직이는거 추천합니다.