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러닝머신이랑 그냥 걷기 차이 많이 나나요?

ㅇㅇ 조회수 : 1,777
작성일 : 2024-01-17 12:22:05

러닝머신은 다리를 자동으로 이동해줘서

뒷다리를 앞으로 옮기는 정도로 걷게 되잖아요

그냥 걷기랑 비교할때 운동량에 차이가 많이 날까요?

IP : 124.61.xxx.19
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '24.1.17 12:24 PM (222.111.xxx.126)

    기계가 돌려주는 만큼 속도나 운동량이 적다고 알려져 있어요

  • 2. ㅇ
    '24.1.17 12:31 PM (121.185.xxx.105)

    러닝머신이 걷기보다 더 힘든 거 같아요.

  • 3. ,,
    '24.1.17 12:35 PM (73.148.xxx.169)

    걷기 자체가 운동량이 얼마 안 되요.
    땀이 나게 뛰는 운동이 아니라면요.

  • 4. ...
    '24.1.17 12:40 PM (118.235.xxx.120)

    운동량은 속도를 몇으로 하냐에 달라질 것 같아요
    단, 쓰는 근육이 좀 달라요
    야외처럼 근육을 쓰려면 러닝머신에 경사도를 주고 걷거나 뛰셔야해요

  • 5. 음
    '24.1.17 12:48 PM (218.155.xxx.188) - 삭제된댓글

    노면 차이가 있죠.
    실제로 걷는 밖의 도로는 매끈하지 않아요.

    경사와 속도 모두 인터벌로 하시면 좀 비슷할까요..

    전 런닝머신 할 때보단 밖을 걸을 때 응가신호가 잘 옵니다ㅋ

  • 6. ..
    '24.1.17 12:50 PM (1.243.xxx.81)

    경사도 올리고, 인터벌로 해야죠. 뛰다 걷다
    인터벌하면 힘들어요.
    단순히 걷는 속도만으로는 운동이 안되죠

  • 7. 속도를
    '24.1.17 12:53 PM (14.47.xxx.167) - 삭제된댓글

    속도를 높이면 억지로 속도에 맞춰야 하니 더 운동되지 않나요?
    일반 걷기는 조금만 방심하면 그냥 산책되던데요 ㅠㅠ

  • 8. ...
    '24.1.17 2:07 PM (202.20.xxx.210)

    걷기는 운동이 아닙니다.. 참고로 걷기는 숨쉬기랑 크게 차이가 없어요. 제발 머신 위에서 걷지 마시고 뛰세요.

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