제일 빡빡하게 해서 그냥 편하게 돌려요.
살 뺀다기 보다 혈당에 도움되라 하는건데
별로인가요?
제일 빡빡하게 해서 그냥 편하게 돌려요.
살 뺀다기 보다 혈당에 도움되라 하는건데
별로인가요?
식후 운동이 혈당에 낮추는데 가장 좋대요.
밥먹고 앉아 tv나 핸드폰 보는 것보다는 훨씬 낫지요.
이글읽고 바로 자전거에 앉았어요
저도 슬렁슬렁 페달 밟다가 장보러 갈꺼에요
자전거 타지말고 바로 나가는 것도 괜찮을까요?
소화에 지장 생길까 걱정이네요. 20~30분 뒤쯤 하세요.
저는 이상하게 밥 먹고 바로 좌식자전거 앉아서 돌리는 게
제일 소화가 빨리 잘 돼요.
그냥 루틴이예요.
밥 먹고 30분 타이머 켜놓고
좌식 자전거에 앉아 이것저것 보면서
아무 생각없이 자전거 다리만 돌리기
혹시 이러는 분 안 계세요?
대신 제일 빡빡하게 해놓고
세월아 네월아 천천히 타요.
실내 자전거를 들여놓고 빨래 걸이로 썼었거든요.
근데 어느 날 짜장면을 배가 별로 고프지 않은데 다 먹었어요.
배가 부르다 못해 숨까지 차고 힘들더라구요.
그래서 실내 자전거를 1시간 탔어요.
바로 편해지더라구요.
저는 소화기능이 안좋아 저렇게 배부르면 몇시간을 고생하거든요.
그때 식후 실내 자전거를 타는게 소화에도 좋구나 느꼈어요.
밥 먹고 바로 운동하면 힘들지 않으세요?
전 소화시켜야 해서 30분은 기대고 앉아서 쉬어야 하거든요.
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