운동으로 저질체력 탈출하신 분 계시면 조언 부탁드립니다

[체력]

원체 근육 없는 인간이고

너무나 저질 체력이라 PT 시작했어요

지금 7회 했는데...너무 힘들어요

코치님이 제가 체력이 너무 바닥인거 아니까

최대한 살살 해주신다고 하는데도 그렇네요ㅠ

걷기 달리기부터 시작해서 체력을 좀 더 올린 후에 PT를 해야하는걸까요...

[경험상]

등산이 체력올리는데는 제일 좋아요
피티는 계속하시고 달리기같은 숨찬 유산소를 추가하세요

[아뇨]

힘든 기간을 참고 견뎌야 체력 올라가요. 숨찬 유산소, 계단오르기 그런 것도 하루 걸러씩 병행하세요. 이상 운동으로 저질체력 탈출하고 새 인생 사는 사람이.

[...]

평지 빠르게 걷기, 경사가 있는 동네산 걷기,
난이도 중 이상 등산, 계단 오르기 추천해요.

[역시]

힘들어도 유산소 병행해야하는군요
조언 감사합니다~

[저는 걷기로]

매일 만보까지는 아니어도 5천보 이상 걷기로 저질체력 극복했어요.
아 그리고 저는 체중을 올렸어요. 정상체중이긴 한데 과체중에 가까운 정상체중인데 입속에 구멍도 안 나고 피곤하지도 않고 좋습니다.
멋내는 것보다는 건강을 선택했어요.