계란이 콜레스테롤에 영향이 있을까요

[...]

매일 아침 계란2개 후라이 해먹은지 6개월 이상 되었고

간식으로 삶은계란1개 먹어서

하루 계란을 3개정도 매일 먹어요

콜레스테롤 수치가 처음으로 높게 나왔어요

 

마른 편이고

운동은 러닝 하다가 여름부터 수영하면서 러닝 안하게 되었고요

제 생활의 변화는 계란1-2개 먹던 것에서 3-4개 먹게된 것 이 가장 큰 변화에요.

40대고요

 

노른자를 1개만 먹고 흰자는 그대로 먹으면 될까요?

[ㅇㅁ]

제가 님이라면

일단 2개만 먹겠습니다

제경우는 계란 안먹으면 생활이 안됩니다

[...]

아니오..계란은 콜레스테롤 수치 높이지 않아요..
전 계란 하루에 3개 먹는데 오히려 수치 낮아짐.
물론 저는 매일 고강도 운동 합니다

[...]

콜레스테롤 먹는거랑 크게 상관 없다고 들었어요.
특히 아주 많이 먹는게 아니고 계란 두세알로는 차이가 없을듯요.

[사람마다]

다른가 봐요
저희 의사샘도 달걀먹지 말라고 차라리 살코기 먹으라해서
저도 그러려고요

[..]

결국은 쌓인다고 2개이상 먹지 말라고한다고
들었어요

[의사]

의사마다 말이 달라서 계란 노른자가 콜레스테롤 수치 높인다고 하던데요

[……]

저는 노른자는 한개만 먹으라고 들었어요
고지혈증 약 먹고있구요

[ᆢ]

후라이는 기름때문에도 안 좋을 것같네요ㆍ
그냥 삶아서 하루 한개만 ᆢ

[....]

최신 논문들은 계란이 콜레스테롤 증가에 관련 없다고 나오거든요

[...]

앗 후라이는 기름 안치고 해요, 코팅팬이라 안눌러붙더군요.
다들 답변 감사합니다. 일단 노른자 줄이고
러닝 다시 해볼게요

[..]

그게 어느 한 논문만 맹신할수 없는게
현실이라고 해요

[ᆢ]

전에 의사가 하루 두 개 까지는 콜테스테롤에 전혀 영향 안주고 장점만 있다고 했어요.

[센운동]

계란이나 육식해주면 근육,체력이 붙어요.

[@@]

탄수화물을 줄이세요

[love]

노른자 높이는건 맞지만
노른자에 다른 유효성분들땜에 먹는게 유리하대요
2개만 드세요

[바로 지난주에]

내과 검사에서 고지혈증 칫수가 높게 나왔는데
의사샘께 물었어요.
고기 싫어해서 매일 단백질 섭취를 위해 계란 두개씩 먹는데
계란이 콜래스테롤 높이나요?
했더니 노른자가 그러하다고.
아이쿠! 흰자만 먹을수도 없고...했더니
생선 먹으라는 충고를 하시더군요

[최근 학설로는]

콜레스테롤 수치는 생각만큼 건강에 영향을 끼치지않는다!!!!!
오히려 낮은 콜레스테롤이 더 위험하다!!!!
적당한게 제일 좋다!!!!

[...]

우왕
좋은 댓글들 감사합니당!